Hair Fall : बाल गिरने से गंजे तो नहीं होते जा रहे हैं, ये 2 आसन कम करेंगे बालों का झड़ना

यदि आपके बाल हद से ज्यादा गिर रहे हैं, तो बालों को झड़ने से रोकने के लिए कौन से योग (yoga to reduce hair fall) करेंगे आपकी मदद जानें यहां...

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Updated: November 11, 2019 4:14 pm

Hair Fall : बाल गिरने से गंजे तो नहीं होते जा रहे हैं, ये 2 आसन कम करेंगे बालों का झड़ना। © Shutterstock

बाल गिरने के कई कारण होते हैं जैसे तनाव, अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स, हार्मोनल असंतुलन, हेयर कलरिंग, हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट का , स्मोकिंग, दवाएं, अनुवांशिक विकार आदि। बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपने कई प्राकृतिक और घरेलू उपचार आजमाएं होंगे, पर क्या कभी योग का सहारा लिया है? योग को भी बालों के झड़ने के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार माना गया है। यदि आपके बाल हद से ज्यादा गिर रहे हैं, तो बालों को झड़ने से रोकने के लिए जानें कौन से योग (yoga to reduce hair fall) करेंगे आपकी मदद… Also Read - गंजापन, सफेद, झड़ते बालों की समस्या दूर करने के लिए दिन में दो बार करें यह आसन, पाएं 6 महीने में पॉजिटिव रिजल्ट

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अधोमुख आसन (Adho mukha asana)

इसे बालों के विकास के लिए (yoga to reduce hair fall) सबसे अच्छा योग कहा गया है। यह सिर के भागों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है, जिससे हेयर फॉलिकल्स को पोषण मिलता है। Also Read - हेयर फॉल रोकने के लिए चुकंदर का ऐसे करें इस्तेमाल

ऐसे करें अधोमुख आसन

वज्रासन में बैठकर अधोमुख शवासन में आएं। इसमें पैर की उंगुलियों को मोड़ते हुए नितंबों को ऊपर की ओर उठाइए। घुटनों को सीधा करें। इसमें आप दोनों हाथों को जमीन या चटाई पर रखें। आपकी हाथों की उंगुलियां फैली होनी चाहिए। ध्यान रहे, आपकी पीठ और भुजाएं एक सीध में हों, जबकि सिर केहुनियों के बीच में रहे। इस आसन को करते समय ऐसा लगे कि शरीर त्रिकोण के आकार में हो। इसका अभ्यास आप 10 से 15 तक मिनट कर सकते हैं।

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वज्रासन (Vajrasana can reduce hair fall)

बालों के विकास (yoga to reduce hair fall) के लिए यह एक सरल आसन है, जिसे लगभग हर कोई कर सकता है। इसे करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। यह हेयर फॉलिकल्स में भी मदद करता है। यह आसन कब्ज से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है।

यूं करें वज्रासन

घुटनों के बल बैठकर पंजों को पीछे फैलाकर एक पैर के अंगूठे को दूसरे अंगूठे पर रख दीजिए। इसी दौरान अपने नितंबों को पंजों के बीच रखिए तथा आपकी एड़ियां कूल्हों की तरफ रखिए और अंत में इस अवस्था में बैठते समय हथेलियों को घुटनों पर रखिए। लाभ प्राप्त करने के लिए वज्रासन को जितना संभव हो सके, उतने समय तक करें।

Published : November 11, 2019 4:09 pm | Updated:November 11, 2019 4:14 pm

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