पुश अप्स आपको स्ट्रॉन्ग बनाने वह आपकी पूरी बॉडी को टोन करने की एक प्रभाव कारी एक्सरसाइज है। यदि आप पुश अप्स अच्छे से नहीं कर पाते हैं और दूसरे लोगों को देख कर जलन होती है तो आज कारण जानने के बाद आप भी इस कसरत को ठीक प्रकार से कर पाएंगे। आइए जानिए निम्नलिखित वजह और इस कमी को कीजिए दूर। वार्मअप अच्छे से नहीं करते हैं यदि आप भी वार्मअप को गंभीरता से नहीं ले रहे हैं तो आप यह सबसे बड़ी ग़लती कर रहे हैं। वार्मअप करने से आप की तंग मांसपेशियां ढीली होती हैं। ताकि
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