योगासन है पीएम नरेंद्र मोदी की एनर्जी का राज, बताए शलभासन के फायदे

योगासन के फायदे तो आप सभी जानते होंगे। पर क्‍या आप जानते हैं कि यह जीवन में सफलता का राज भी बन सकता है।

By: Yogita Yadav | | Updated: May 23, 2019 8:34 pm

योगासन के फायदे तो आप सभी जानते होंगे। पर क्‍या आप जानते हैं कि यह जीवन में सफलता का राज भी बन सकता है। © Shutterstock.

यो‍गासन से करते हैं दिन की शुरूआत

पीएम नरेंद्र मोदी हर रोज अपने दिन की शुरूआत योगासन से करते हैं। अभी कुछ समय पहले ही उन्‍होंने अपने ट्वीटर अकाउंट पर शलभासन के फायदे बताए। आइए देखते हैं पीएम नरेंद्र मोदी का शेयर किया गया वीडियो।

योगासन में शलभासन है खास

शलभासन ऐसा योगासन है जो कमरदर्द का रामबाण इलाज है। इसे सही तरीके से कमरदर्द और पेट की समस्‍या दूर होती है। यह आसन भी पेट के बल लेटकर किया जाता है। रोज करने से सीना चौड़ा और कमर लचीली होती है।

योगासन का खास दिन

21 जून दुनिया भर में विश्‍व योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। योगासन के इस खास दिवस की शुरूआत प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने की थी। इस वर्ष भी योग दिवस को लेकर पीएम गंभीर दिख रहे हैं। वह एक महीने पहले ही अपने फैंस को सोशल साइट्स के माध्‍यम से अलग-अलग तरह के योग और उसके फायदों की जानकारी दे रहे हैं।

आप सभी के साथ शलभासन का एक एनिमेटेड वीडियो शेयर कर रहा हूं। pic.twitter.com/YG4DC5MrYK

— Narendra Modi (@narendramodi) May 14, 2018

योगासन का शेयर किया एनिमेटेड वीडियो

यानी वह खुद योग का प्रचार प्रसार करने में जुटे हैं जिससे कि उनसे जुड़े लोग योग से खुद को पूरी तरह से स्‍वस्‍थ जीवन जी सकें। पीएम ने एक एनीमेटेड वीडियो शेयर किया है जिसमें शलभासन करने का तरीका और उसके लाभ के बारे में बताया गया है। तो चालिए आज हम आपको शलभासन के बारें में विस्‍तार से बताते हैं।

शलभासन

शलभ एक संस्‍कृत शब्‍द है जिसका अर्थ है पतंगा या टिंड्डा। शलभासन ऐसा योगासन है जो कमरदर्द का रामबाण इलाज है। शलभ एक किट को कहते है और शलभ टिड्डे को भी। इस आसन में शरीर की आकृति कुछ इसी तरह की हो जाती है इसीलिए इसे शलभासन कहते है। यह लेटकर पेट के बल किए जाने वाला आसन है। इसे सही तरीके से करने और इससे होने वाले फायदों के बारे में हम आपको बताते हैं।

कैसे करें शलभासन

इस आसन की गिनती भी पेट के बल लेटकर किए जाने वाले आसनों में की जाती है। इसे करने के लिए पेट के बल लेटकर सबसे पहले ठोड़ी को जमीन पर टिकाएं। फिर दोनों हाथों को जंघाओं के नीचे दबाएं। तब श्वांस अन्दर लेकर दोनों पैरों को एक-दूसरे से सटाते हुए समानांतर क्रम में ऊपर की तरफ उठाएं। पैरों को और ऊपर उठाने के लिए हाथों की हथेलियों से जंघाओं को दबाएं। फिर सामान्‍य स्थिति में आने के लिए धीरे-धीर पैरों को जमीन पर ले आएं। फिर हाथों को जंघाओं के नीचे से निकालते हुए मकरासन की स्थिति में लेट जाएं।

शलभासन के फायदे

शलभासन का अभ्यास करने से कमर लचीली बनती है और छाती चौड़ी होती है।
इससे रक्त संचार की क्रिया सुचारू होती है।
शलभासन करने से स्मर शक्ति बढती है और मानसिक निराशा दूर करता है।
मधुमेह के रोगियों के लिए भी यह लाभप्रद है।
यह आसन गर्भाशय संबंधी परेशानी को दूर करता है।
इससे मुंह से थूक जाना और मूत्र की रूकावट आदि परेशानिया दूर होती है।
पेट के अनेक रोगों में भी इससे लाभ मिलता है| जैसे पेट में गैस का बनना, भूख में कमी, अपच आदि समस्याए इससे दूर होती है।

शलभासन में सावधानी

इस आसन का अभ्‍यास करते समय थोड़ी सावधानी बरतना जरूरी है। इसके दौरान घुटने से पैर नहीं मुड़ना चाहिए। ठोड़ी जमीन पर टिकी रहे। 10 से 30 सेकंड तक इस स्थिति में रहें। जिन्हें मेरुदण्ड, पैरों या जंघाओं में कोई गंभीर समस्या हो वह योग चिकित्सक से सलाह लेकर ही यह आसन करें।

Published : May 23, 2019 8:27 pm | Updated:May 23, 2019 8:34 pm

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