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Men were found to be more affected by the extreme temperatures
Yoga: स्वस्थ जीवन के लिए दिल का स्वस्थ होना बहुत ही जरूरी होता है। इसलिए हमें अपने डायट का ख्याल रखना जरूरी होता है। इसके साथ-साथ रोजाना एक्सरसाइज (Exercise) करने से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। फिट रखने के लिए योग करना बहुत ही जरूरी होता है। कई ऐसी योग मुद्राएं हैं, जिसका अभ्यास करके आप खुद के शरीर और दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। आज हम आपको एक ऐसे तीन योग मुद्रा (Yoga) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं-
रोजाना अपान वायु मुद्रा का अभ्यास करने से दिल के मरीजों को बहुत ही फायदा पहुंचता है। इस योग के अभ्यास से कार्डियक अरेस्ट से पीड़ित मरीज को आराम मिलता है।
प्राण शक्ति मुद्रा का अभ्यास करने से प्राणशक्ति की क्षमता बढ़ती है। इसका अगर आप रोजाना अभ्यास करते हैं, तो दिल की समस्या से निजात मिलेगा।
रोजाना सूर्य मुद्रा का अभ्यास करने से शरीर में ऊर्जा बढ़ती है। इस आसन के करने से आलस्य खत्म होता है। साथ ही मोटापा भी कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा डायबिटीज, थायरायड जैसी समस्याओं को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
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