ऑफिस में ढेर सारे काम के बीच तनाव होना काफी आम है और अब लोग जिस समस्या की सबसे पहले शिकायत करते हैं वह स्ट्रेस ही है। तनाव और थकान से राहत पाने के लिए आप प्राणायाम की मदद ले सकते हैं। हम यहां लिख रहे हैं प्राणायम के 4 प्रकार जो दिनभर की थकान से आपको राहत दिला सकते हैं। भ्रामरी प्राणायाम- यह आपकी रीढ़ की हड्डी में कैद एनर्जी को जागृत करने में मदद करेगा। इस आसन के अभ्यास के लिए सुखासन में बैठ जाएं और दोनों हाथों की तर्जनी उंगली कान और गालों के बीच के हिस्से