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Yogasan for Diabetes : डायबिटीज से आधुनिक समय में बहुत अधिक लोग पीड़ित हो रहे हैँ। डायबिटीज मुख्य रूप से अनुवांशिक या लाइफस्टाइल से जुड़े कारणों से होता है। खराब लाइफस्टाइल, खानपान में गड़बड़ी, एक्सरसाइज इत्यादि कारणों से डायबिटीज की समस्या लगातार बढ़ रही है। अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं, तो दवा के साथ ही नियमित रूप से योग करें। इसके काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। नियमित रूप से योगासन (Yogasan for Diabetes Control) करने से शरीर में शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जिससे डायबिटीज को कंट्रोल (Yogasan for Diabetes ) किया जा सकता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए पश्चिमोत्तानासन योग बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। पश्चिमोत्तानासन का नियमित रूप से अभ्यास करने से आप शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। पश्चिमोत्तानासन से कई तरह की बीमारियों से लड़ा जा सकता है। इस योग के अभ्यास से तनाव, चिंता, और थकान जैसी समस्याएं भी रिलीज होती हैं।
शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए शवासान बहुत ही असरकारी आसन है। इस आसन को आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा चक्कर आने की समस्या को कम करने में भी यह मदद कर सकता है। यह आसन आराम की गहन और ध्यान देने वाली अवस्था लेकर आता है, जो तनाव मुक्त करने और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में सहायता करता है।
डायबिटीज के रोगियों के लिए धनुरासन काफी फायदेमंद होता है। इस आसन से आप शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके साथ ही मोटापे को भी कंट्रोल करने में धनुरासन आपकी मदद करता है। इतना ही नहीं इस आसन को नियमित रूप से करने पर शीघ्रपतन की समस्या भी ठीक होती है। साथ ही मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को भी कंट्रोल करता है।
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