पेशाब लीकेज की समस्या से हैं परेशान? ब्लैडर को मजबूत बनाने के लिए करें ये 3 योगासन
Yoga For Strengthening Bladder: ब्लैडर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं।
Yoga For Strengthening Bladder: ब्लैडर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं।
आप भी अगर अपने बच्चों को शारीरिक और मानसिक रूप से तेज बनाना चाहते हैं तो हर दिन उनसे ये 10 योगासन करवाएं ।
मानसून के मौसम में बीमारियों का खतरा ओर भी बढ़ जाता है इसलिए अपने इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखने के लिए करें ये 10 योग आसन
मेमोरी की ग्रोथ के साथ-साथ मेमोरी को तेज करने के लिए बचपन से योग करना फायदेमंद होता है। यहां जानिए 10 योगासन, जिन्हें बच्चों को नियमित रूप से करना चाहिए।
इस लेख में हम आपको 3 ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डिनर के बाद करने से आपको खाने को अच्छी तरह पचाने और अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।
Malaika Arora yoga trainer: बॉलीवुड एक्ट्रेस व फिटनेस आइकॉन मलाइका अरोड़ा के योग ट्रेनर सर्वेश (Sarvesh Shahi) ने कुछ ऐसे ही योग आसनों के बारे में बताया जो एसिडिटी की समस्या से राहत दिला सकते हैं। जानें एसिडिटी दूर भगाने वाले योग आसन।
Yoga for morning: अगर आप दिनभर एनर्जी से फुल रहना चाहते हैं, तो रोज सुबह उठकर 8 योगासन अभ्यास जरूर करें
Surya namaskar ke fayde: सूर्य नमस्कार खास योग मुद्रा है और इसका रोजाना दस से पंद्रह मिनट अभ्यास करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं शरीर के एक-एक अंग को फायदे पहुंचाने वाले इस योगासन के बारे में।
Yoga For Gastric Problem: पेट में गैस की परेशानी से अगर आप जूझ रहे हैं तो इसके लिए योगासन की भी मदद ले सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। साथ ही शरीर को कई अन्य फायदे हो सकते हैं।
साइनस रोगियों को अक्सर नाक बंद, नाक बहना, सिर में दर्द जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इन परेशानियों को कम करने के लिए आप रोजाना इन 7 योग का अभ्यास करें।
Yogasanas For Sinusitis : साइनसाइटिस की बीमारी होने पर सांस लेने में काफी परेशानी होती है। इसकी समस्याओं को कम करने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं साइनस की समस्या कम करने वाले योगासन?
Yoga for headache: सिरदर्द की समस्या काफी आम हो गई है, जिससे निपटने के लिए बार-बार दवाएं भी लेनी पड़ती है। इस लेख में जानें ऐसे योगासनों के बारे में जो सिर में दर्द को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
योगदंडासन (Cow face pose) के फायदे व नुकसान- काउ फेस पॉज एक खास प्रकार की योग शारीरिक मुद्रा है, जिसकी मदद से कंधों की अकड़न को दूर किया जाता है और साथ ही रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाया जाता है।
अंजनेयासन (Crescent Moon Pose) के फायदे व नुकसान- क्रीसेंट मून पॉज यानी अंजनेयासन एक सरल योग मुद्रा है। यह सूर्य नमस्कार के योगासनों में से एक है। यह शरीर की मांसपेशियों को लचीला बनाने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
विपरीत करणी (Legs Up The Wall Pose) के फायदे व नुकसान- लेग्स अप द वॉल एक खास प्रकार की योग मुद्रा है, जिसकी मदद से रीढ़ की अकड़न को दूर किया जा सकता है और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाया जाता है।
कपोतासन (Pigeon Pose) के फायदे और नुकसान- कपोतासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिससे अनेक शारीरिक व मानसिक लाभ मिलते हैं। कपोतासन एक सरल योग मुद्रा है, जिसे शुरुआती अभ्यासकर्ता भी कर सकते हैं।
एक पद राजकपोतासन (Extended puppy pose) के फायदे और नुकसान- यह एक खास योग मुद्रा है, जो पूरी तरह से शरीर की मांसपेशियों के लचीलेपन पर निर्भर करती है। सही तरीके से एक पद राजकपोतासन अभ्यास करने से अनेक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
मयूरासन (Extended puppy pose) के फायदे और नुकसान- मयूरासन एक खास योग मुद्रा है, जो शरीर में शक्ति व संतुलन बढ़ाने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।
Yoga For Strengthening Bladder: ब्लैडर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं।
Malaika Arora yoga trainer: बॉलीवुड एक्ट्रेस व फिटनेस आइकॉन मलाइका अरोड़ा के योग ट्रेनर सर्वेश (Sarvesh Shahi) ने कुछ ऐसे ही योग आसनों के बारे में बताया जो एसिडिटी की समस्या से राहत दिला सकते हैं। जानें एसिडिटी दूर भगाने वाले योग आसन।
Surya namaskar ke fayde: सूर्य नमस्कार खास योग मुद्रा है और इसका रोजाना दस से पंद्रह मिनट अभ्यास करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं शरीर के एक-एक अंग को फायदे पहुंचाने वाले इस योगासन के बारे में।
Yoga For Gastric Problem: पेट में गैस की परेशानी से अगर आप जूझ रहे हैं तो इसके लिए योगासन की भी मदद ले सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। साथ ही शरीर को कई अन्य फायदे हो सकते हैं।
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योगदंडासन (Cow face pose) के फायदे व नुकसान- काउ फेस पॉज एक खास प्रकार की योग शारीरिक मुद्रा है, जिसकी मदद से कंधों की अकड़न को दूर किया जाता है और साथ ही रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाया जाता है।
अंजनेयासन (Crescent Moon Pose) के फायदे व नुकसान- क्रीसेंट मून पॉज यानी अंजनेयासन एक सरल योग मुद्रा है। यह सूर्य नमस्कार के योगासनों में से एक है। यह शरीर की मांसपेशियों को लचीला बनाने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
विपरीत करणी (Legs Up The Wall Pose) के फायदे व नुकसान- लेग्स अप द वॉल एक खास प्रकार की योग मुद्रा है, जिसकी मदद से रीढ़ की अकड़न को दूर किया जा सकता है और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाया जाता है।
कपोतासन (Pigeon Pose) के फायदे और नुकसान- कपोतासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिससे अनेक शारीरिक व मानसिक लाभ मिलते हैं। कपोतासन एक सरल योग मुद्रा है, जिसे शुरुआती अभ्यासकर्ता भी कर सकते हैं।
एक पद राजकपोतासन (Extended puppy pose) के फायदे और नुकसान- यह एक खास योग मुद्रा है, जो पूरी तरह से शरीर की मांसपेशियों के लचीलेपन पर निर्भर करती है। सही तरीके से एक पद राजकपोतासन अभ्यास करने से अनेक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
मयूरासन (Extended puppy pose) के फायदे और नुकसान- मयूरासन एक खास योग मुद्रा है, जो शरीर में शक्ति व संतुलन बढ़ाने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।
पिन्च मयूरासन (Extended puppy pose) के फायदे और नुकसान- यह एक खास योग मुद्रा है, जिसे सही तकनीक से करने के लिए किसी अनुभवी योग प्रशिक्षक की सलाह लेना जरूरी होता है।
शलभासन (Locust pose) के फायदे व नुकसान- शलभासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जो शरीर की कई महत्वपूर्ण मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और साथ ही कई स्वास्थ्य रोगों का इलाज करता है।
भुजंगासन (Cobra pose) के फायदे व नुकसान- भुजंगासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से कई मानसिक व शारीरिक रोगों को दूर किया जा सकता है।
पश्चिमोत्तानासन (Seated forward bend) के फायदे व नुकसान- पश्चिमोत्तानासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से कई मानसिक व शारीरिक रोगों को दूर किया जा सकता है।
उत्तानासन (Standing Forward bend) के फायदे व नुकसान- उत्तानासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से कई मानसिक व शारीरिक रोगों को दूर किया जा सकता है।
मत्स्यासन (Fish pose) के फायदे व नुकसान- मत्स्यासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से कई मानसिक व शारीरिक रोगों को दूर किया जा सकता है।
इस लेख में हम आपको 3 ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डिनर के बाद करने से आपको खाने को अच्छी तरह पचाने और अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।
मेनोपॉज वह स्थिति होती है जब महिलाओं को पीरियड्स होने बंद हो जाते हैं। मेनोपॉज जिसे रजोनिवृत्ति भी कहते हैं आमतौर पर 50-55 की उम्र में होता है। वैसे तो यह एक नेचुरल प्रोसेस होता है लेकिन मेनोपॉज के बाद हॉर्मोनल परिवर्तन के कारण महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आ जाते हैं। ये बदलाव कई गंभीर रोगों का कारण बन सकते हैं। इसलिए खुद को इन रोगों से बचाने और फिट रखने के लिए जरूरी है कि महिलाएं अपनी सेहत पर खुद ध्यान दें। आज हम आपको 4 ऐसे योगासन बता रहे हैं जो मेनोपॉज के बाद हर महिला को करने चाहिए।
भारतीय हठ योगियों की देन कहा जाने वाला न्यूड योगा अब अमेरिका, कनाडा, यूके, स्पेन, रूस और ऑस्ट्रेलिया में भी खूब लोकप्रिय हो रहा है।
योग पढ़ाई के प्रेशर का कम करने के साथ एकाग्रता को बढ़ाता है। साथ ही तनाव और अवसाद से भी छुटकारा दिलाकर मेंटली रिलैक्स करने में मदद करता है। जानें, अंतर्राष्ट्रीय युवा दिवस (International Youth Day 2019) पर पांच ऐसे योग के बारे में जो युवाओं के ब्रेन और बॉडी दोनों को बनाएंगे परफेक्ट और रखेंगे रिलैक्स, स्ट्रेस फ्री और मेंटली फिट...
योग एक साधना है। यह तन-मन को शान्त रखने में मदद करता है। योगासन से आप शरीर को फिट रखने के साथ-साथ शरीर की बीमारियों से भी निजात पा सकते हैं। अगर आप अभी से योगाभ्यास शुरू कर रहेे हैं, तो पहले ये पांच योगासन करें। जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ेगा।
कौन-कौन से योग सेक्स पावर को बढ़ाते हैं उसकी जानकारी जरूर होनी चाहिए।
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए नियमित करें ये 4 आसन
बढ़ाना चाहते हैं अपनी लंबाई, तो नियमित करें ये 4 आसन
योग द्वारा बालों की समस्या का समाधान किया जा सकता है।
सेक्सुअल हेल्थ के साथ कई बीमारियों से बचाते हैं ये योगासन।
बद्धकोणासन भूख बढ़ाने के साथ, अपच और कब्ज़ या Constipation से भी आराम दिलाता है।
योग ट्रेनर नताशा नोएल आपको बता रही हैं कि खुले स्थान पर योगासन करना क्यों है ज्यादा फायदेमंद!
अल्जाइमर या भूलने वाले डिज़ीज को नैचुरल तरीके से काबू करने के लिए अपने जीवनशैली में ये डायट और योगासन करें शामिल
क्या आपको हमेशा पेट भरा-भरा हुआ महसूस होता है ये योगासन आज से ट्राई करना शुरू करें!
अब सिर्फ मैट पर नहीं, इन दिलचस्प जगहों पर लें योग का मजा!
अगर आप भी ऑफिस में काम करते करते थक जाते हैं तो इन योगासनों की मदद से पायें इस समस्या से निजात!
अगर घंटों बैठे रहने से आपके पैर सुस्त हो गए हैं, तो ये योगासन जरूर ट्राई करें!
PM नरेंद्र मोदी ने रविवार को अपने योगासनों की एनिमेटेड सीरीज का 5वां वीडियो जारी किया इस वीडियो में उन्होंने पादहस्तासन के बारे में जानकारी दी है इसमें पादहस्तासन के फायदे व सावधानियां भी बताया गया है आइए देखते हैं पादहस्तासन...
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