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Written By: Kishori Mishra | Published : August 25, 2020 5:58 PM IST
यामी गौतम नेक इंजुरी की हुईं शिकार, बिना डॉक्टर और दवा के खुद को किया ठीक
Yoga for pain management in hindi: रोजमर्रा के लाइफ में अक्सर कहीं ना कहीं हमें चोटी मोटी चोट लगती रहती है। कभी कभी ये अनजाने में लगी चोट काफी गंभीर हो जाती है। क्या आपने चोट करने के बाद उसका इलाज खुद किया है या फिर इन चोट को कभी खुद ठीक करने की कोशिश की है? भले ही आपने ऐसा ना किया हो, लेकिन हाल ही में बॉलीवुड की अभिनेत्री यामी गौतम ने ऐसा कर दिखाया है। यामी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर अपन एक्सपीरियंस भी शेयर (Yoga for pain management) किए हैं।
उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर नेक इंजरी होने का खुलासा किया है। इतना ही नहीं इस पोस्ट में उन्होंने बताया है कि उन्होंने खुद इस चोट से रिकवरी की है। आपको जानकर हैरानी होगी कि यामी ने किसी दवाई और थेरेपी की मदद नहीं ली, बल्कि योग की मदद से नेच इंजरी से छुटकारा (Yoga for pain management ) पाया है।
अपने इंस्टा पोस्ट पर यामी गौतम ने लिखा कि लॉकडाउन में उन्हें कुछ ऐसा एक्सप्लोर करने का मौका मिला, जो पहले उन्हें कभी नहीं मिल सकता था। यामी ने अपने पोस्ट पर लिखा ''ये पोस्ट बहुत पर्सनल है...मुझे नेक इंजूरी का सामना करने के बाद मुझे हमेशा एक्स्ट्रा सतर्क रहने की जरूरत पड़ी है। खासकर डांस पर पड़ने वाले फिजिकल एक्जर्शन, वर्कआउट, नॉन स्टॉप ट्रैवल और फिजिकल एक्टिविटी के दौरान...खैर, अपने इस दर्द को कभी जताए बिना अंदर ही अंदर सहकर खुद को उसके प्रति एडजस्ट किया। हर बार मैं योग करने की कोशिश करती लेकिन हर बार मैं खुद को और ज्यादा दर्द देती...इसलिए मेरा अनुभव मुझे कभी इसे कन्टिन्यू रखने को प्रेरित नहीं करता था। लेकिन इस बार मैंने खुद के तरीके से अपने आप को टॉर्चर किया और अपनी बॉडी के घाव को अंदर से उभरने दिया और ये ऐसा काम किया जैसे पहले कभी नहीं हुआ था।''
यामी के पोस्ट से आप समझ गए होंगे कि यामी ने अपने दर्द से छुटकारा पाने के लिए किसी डॉक्टर की और दवा की मदद नहीं ली। उन्होंने दर्द को ठीक करने के लिए पैन किलर का सहारा नहीं लिया, बल्कि वे अपने काम और फिजिकल एक्टिविटी को लगातार करती रहीं। इसे आप पेन मैनेजमेंट का एक तरीका भी मान सकते हैं। ऐसा करने से शरीर को खुद से ही हीलिंग करने का मौका मिलता है। यामी ने भी यही किया और इसमें योग की मदद ली।
यामी ने अपने दर्द को कम करने के लिए ट्री-पोज (Tree Pose Yoga) की भी मदद ली है। यह बात उन्होंने अपने दूसरे पोस्ट में बताई। यामी ने इस पोज के फायदे भी बताए। उन्होंने अपने पोस्ट में लिखा कि ये योगा पोज बैलेंस और पैरों में स्टेबिलिटी को बढ़ाती है, इसी के साथ इसके कई और भी फायदे हैं। इसके अलावा यामी ने अपने इस्टाग्राम पर कई योगा से जुड़े पोस्ट किए हैं। आइए देखते हैं उन पोस्ट्स को-
यामी ने इस पोस्ट से आप भी योग सीख सकते हैं।
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