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World Music Day- तनाव और चिंता से परेशान हैं? तो.. गाने सुनो ना यार

तनाव दूर करने और दिमाग को शांत रखने के लिए जरूर सुने अपनी पसंद के गाने!

आजकल हर इंसान तनाव और चिंता का शिकार है। खासकर शहरों में स्थिति ज्यादा खराब है। सुबह जल्दी उठना, ऑफिस जाना, पूरे दिन व्यस्त रहना, व्यक्तिगत समस्याएं आदि के कारण आराम का समय नहीं मिल पाता है। ऐसे में तनाव होना आम बात है। आपको बता दें कि तनाव दूर करने के लिए संगीत से बेहतर कोई विकल्प नहीं है। संगीत से आपको एक नई ऊर्जा मिलती है और आपकी टेंशन खत्म होती है।

संगीत से आती है अच्छी नींद

दिनभर की थकान, चिंता और तनाव के बाद कभी-कभी रात को नींद नहीं आना आम बात है। मेरे साथ अक्सर ऐसा होता है। कई बार सोने से पहले दिमाग में ऐसी बातें आने लगती हैं जिससे मेरी नींद उड़ जाती है। ऐसे में मुझे संगीत से आराम मिलता है। इस स्थिति में मैं सोने से पहले कानों में हैडफोन लगाकर हल्की आवाज में अपनी पसंद के गाने सुन लेता हूं।  इसके बाद तो पता ही नहीं रहता कि कब नींद आ गई। अगर आपको भी तनाव या चिंता के कारण ऐसी स्थिति से गुजरना पड़ता है, तो आप भी मध्यम आवाज में गाने सुनें।

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मूड सही रहता है

ऑफिस में काम के प्रेशर और बॉस की डांट से भला कौन नहीं बचना चाहता है? लेकिन सच यही है कि आपको यह प्रेशर झेलना पड़ता है। जब कभी काम करते-करते आपको थकान या बोरियत महसूस होने लगे तो, आप दिमाग को रिफ्रेश करने के लिए हैडफोन लगार गाने सुन लें। इससे आपका मूड सही होता है और आपको एक नई ऊर्जा मिलती है। वास्तव में म्यूजिक से आपका मन और दिमाग भी सक्रिय होते हैं, जिस वजह से आप अपने काम बेहतर तरीके से कर सकते हैं।

अकेलेपन का साथी है संगीत

जीवन में कई बार ऐसी स्थिति आती है, जब आप अपने आपको अकेला महसूस करते हैं। मसलन जब आपकी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप हो जाए, या आपका कोई करीबी आपका साथ छोड़ दे या फिर आपकी पत्नी बच्चों को लेकर लंबे दिनों के लिए अपने घर चली जाए। ऐसे में अकेलापन महसूस होना आम है। जाहिर है जब इंसान अकेला होता है, तो उसका किसी चीज में मन नहीं लगता है। ऐसी स्थिति में संगीत से बेहतर साथी आपको नहीं मिल सकता है। इससे आपके भीतर एक नई सकारात्मक ऊर्जा का विकास होता है और आपके चेहरे पर मुस्कान आती है।

चित्र स्रोत - Shutterstock

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