आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा वजन घटाने का ये तरीका

अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो इस आसान से तरीके को ज़रूर आजमायें!

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अनुवादक: Anoop Singh

आजकल अधिकतर लोग अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और उसे कम करने के लिए तरह तरह के उपाय अपनाते हैं। वैसे देखा जाए तो वजन कम करना भी इतना आसान काम नहीं है इसके लिए बहुत दृढ निश्चय की ज़रूरत होती है। कई बार लोग एक दो दिन तक तो डाइट और फिटनेस प्लान को फॉलो करते हैं लेकिन फिर उसके बाद वो इस पर अमल नहीं कर पाते हैं। बाज़ार में मिलने वाले जंक फ़ूड और मिठाइयों को देखकर कई बार खुद को खाने से रोक नहीं पाते हैं और खाने के बाद फिर उन्हें पछतावा होता है। इसीलिए वजन कम करने के लिए हमेशा मोटिवेशन की बहुत ज़रूरत पड़ती है। पढ़ें: वर्कआउट के लिए जिम की बजाय घर की चीजों का ऐसे करें इस्तेमाल

इसके लिए शुरुवात में ही आप अपने करीबी रिश्तेदारों, दोस्तों और परिवार के लोगों को अपने डाइट और फिटनेस प्लान के बारे में बता दें। उन्हें अपने दिन भर के काम करने से लेकर जिम जाने तक हर चीज का प्लान बताएं। इससे आपको अपने गोल को पाने में काफी आसानी रहेग%