World Kindness Day: नरम दिल बनें, सोशल एंक्जायटी और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां का खतरा होगा कम

स्टडीज़ और रिसर्च यह बताते हैं कि दया का भाव रखने वाले सोशल एंक्जायटी से आसानी से बच लेते हैं। इस तरह मन शांत रहता है और बेचैनी कम होने की वजह से डिप्रेशन या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से भी बचना आसान होता है।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Published: November 13, 2019 12:43 pm

स्टडीज़ और रिसर्च यह बताते हैं कि दया का भाव रखने वाले सोशल एंक्जायटी से आसानी से बच लेते हैं।

दयालुता या काइंडनेस (Kindness Health Benefits) हेल्दी लाइफ जीने में मदद कर सकता है। खुशहाल रहने के अलावा यह मन को शांत रखने में भी मदद करता है। इसीलिए किसी की मदद करना, डोनेशन्स करना, गुरूद्वारे या मंदिर में लोगों की सेवा करना इसी भावना को महसूस करने का एक तरीका है। (World Kindness Day) Also Read - World Health Day 2020: लॉकडाउन में ना बैठें रहें दिनभर टीवी और कम्यूटर के सामने, लगातार बैठने से बिगड़ती है सेहत, दिल की बीमारियों का बढ़ता है ख़तरा

दया की नज़र से दूसरों को देखना, है हेल्दी लाइफ जीने का तरीका (World Kindness Day):

नरम दिल बनें बेचैनी कम होगी (Kindness Health Benefits):

सोशल एंक्जायटी लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। मेंटल हेल्थ फिजिकल हेल्थ से सीधा जुड़ी हुई है। इस तरह यह सोशल एंक्जायटी की समस्या आपकी लाइफ क्वालिटी पर असर डाल सकती है। स्टडीज़ और रिसर्च यह बताते हैं कि दया का भाव रखने वाले सोशल एंक्जायटी से आसानी से बच लेते हैं। इस तरह मन शांत रहता है और बेचैनी कम होने की वजह से डिप्रेशन या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से भी बचना आसान होता है। Also Read - Anger management: ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट के लिए नुकसान दायक है गुस्सा , जब आए गुस्सा, तो करें ये उपाय

बीमारियां रहती हैं दूर (Kindness Health Benefits):

शरीर मे होने वाली सूजन को कई बीमारियों के साथ जोड़कर देखा जाता है। डायबिटीज़, कैंसर, क्रोनिक पेन, मोटापा या ओबेसिटी और माइग्रेन, इन सभी हेल्थ प्रॉब्लम्स की एक वजह सूजन या इंफ्लेशन भी है। ऑक्सिटॉसिन हार्मोन्स सूजन या इंफ्लेमेशन कम करते हैं। विभिन्न स्टडीज़ में यह बात कही गयी है कि दयालुता का भाव ऑक्सिटॉसिन का निर्माण करता है। Also Read - Diet Tips for Healthy Living: हेल्दी लिविंग के लिए अपनाएं ये 3 डायट टिप्स, रहेंगे खुशहाल और जिएंगे लम्बी उम्र

हैप्पी रहते हैं दयालु लोग:

जो लोग ज़िंदगी में दया और दूसरों की मदद का भाव रखते हैं, वे संतुष्टि और खुशी ज़्यादा महसूस करते हैं। 2006 में जर्नल ऑफ हेप्पीनेस में प्रकाशित एक स्डटी में यह बात साबित की गयी। दया और कम्यूनिटी सर्विस प्रोग्राम्स में हिस्सा लेने वाले लोगों में अपनी ज़िंदगी के प्रति ज़्यादा संतोष महसूस होता है, और यह बात इस स्टडी की मदद से साबित हो गयी।

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Published : November 13, 2019 12:43 pm

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