किसी भी फिटनेस ट्रेनर से बात करें तो वह आपको यही बताएगा कि आपकी कसरत कार्डियो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का एक कॉम्बिनेशन होना चाहिए और हफ्ते में कुछ दिन आराम भी करना चाहिए। लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं जो जिम में ज्यादा समय बिताते हैं तो आपने इस बारे में ज़रूर सोचा होगा कि आपको पहले क्या करना चाहिए- कार्डियो या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग। आपकी इसी परेशानी का दूर करने के लिए हमने फिटनेस ट्रेनर सागर पेडणेकर से बात की जो गोल्ड्स जिम इंडिया से जुड़े हुए हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हमेशा पहले और कार्डियो सेशन उसके बाद किया जाना
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