मांसपेशियों को फिट और मजबूत बनाने के अधिकतर पुरुष जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं साथ ही वे खास तरह के प्रोटीन का भी सेवन करते हैं। इस प्रोटीन को व्हे प्रोटीन कहते हैं। एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी व्हे प्रोटीन फायदेमंद होता है। आप व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट का सेवन कर सकती हैं। खासकर वे महिलाएं जो वर्कआउट करती हैं। क्या है व्हे प्रोटीन और महिलाओं में होने वाले इससे फायदे जानें। व्हे प्रोटीन दूध दो प्रोटीन केसिन (casein) और व्हे (whey) से बना होता है। व्हे प्रोटीन