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Written By: akhilesh dwivedi | Updated : July 14, 2019 2:58 PM IST
एक नए शोध से पता चलता है कि निकोटीन पर किसी व्यक्ति की निर्भरता यह निर्धारित करती है कि उसे छोड़ने के बाद उसका वजन कितना बढ़ सकता है.
Smoking and Weight Loss : यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं और आप छोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो कोई बेहतर निर्णय नहीं हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब वे धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोचते हैं तो लोगों की एक आम चिंता वजन बढ़ने की होती है। Smoking and Weight Loss का बहुत सीधा सा नाता है. कई रिसर्चों में यह बात सामने आयी है कि जो लोग सिगरेट पीना छोड़ते हैं उनका वजन अचानक से बढ़ने लगता है. लेकिन Smoking and Weight Loss को कैसे मैनेज किया जा सकता है ? यह सवाल ज्यादा महत्वपूर्ण है.
एक नए शोध से पता चलता है कि निकोटीन पर किसी व्यक्ति की निर्भरता यह निर्धारित करती है कि उसे छोड़ने के बाद उसका वजन कितना बढ़ सकता है.
जापान के क्योटो मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने उन कारकों की जांच की, जो धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों में वजन बढ़ाते हैं। नतीजा यह था कि एक व्यक्ति को अधिक भारी आदी निकोटीन था, जितना वजन वह छोड़ने के बाद हासिल करता है।
अध्ययन में लगभग 60 की औसत आयु वाले 186 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था जिन्होंने एक दिन में एक से अधिक पैक धूम्रपान किया था। तीन महीने के बाद, इन लोगों ने धूम्रपान छोड़ दिया, जो लोग निकोटीन पर अधिक निर्भर थे, उन्होंने 2.5 पाउंड अधिक वजन प्राप्त किया।
यही कारण है कि कई लोगों द्वारा धूम्रपान छोड़ने की इच्छा को इस तथ्य से बाधित किया जाता है कि इससे उनका वजन बढ़ेगा।
धूम्रपान छोड़ने के बाद कितना वजन बढ़ सकता है
धूम्रपान छोड़ने के बाद वजन बढ़ना, भूख में वृद्धि, चयापचय में कमी, शारीरिक गतिविधियों में कमी और लिपोप्रोटीन लाइपेस गतिविधि को बढ़ाने वाले विभिन्न कारकों के लिए जिम्मेदार है, जो शरीर में वसा के परिवहन को प्रभावित करता है।
इसी अध्ययन में पाया गया कि औसतन, पुरुषों ने धूम्रपान छोड़ने के बाद केवल छह पाउंड वसा प्राप्त की, जबकि महिलाओं ने केवल आठ पाउंड प्राप्त किए।
हालांकि, धूम्रपान छोड़ने के बाद प्राप्त वजन सिर्फ तीन साल तक रहता है, जबकि धूम्रपान छोड़ना लंबे समय तक स्वास्थ्य निर्णय के लिए अच्छा रहता है।
किसी भी रूप में तम्बाकू का उपयोग उनके चयापचय को बढ़ाकर किसी व्यक्ति के वजन को प्रभावित करता है। इसके अलावा, निकोटीन की खपत कैंसर, अंधापन, अपक्षयी डिस्क रोग और नपुंसकता की एक सरणी के साथ पंक्तिबद्ध है।
अध्ययन के शोधकर्ताओं का कहना है कि नियमित व्यायाम और धूम्रपान के बाद के आहार में स्वस्थ आहार को शामिल करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
डाइटिंग और एक्सरसाइज से न केवल वजन बढ़ने से रोका जा सकेगा बल्कि दिल की समस्याओं और ग्लूकोज असहिष्णुता के खतरे को कम करने में मदद मिलेगी।
इसलिए, यदि आप धूम्रपान छोड़ने से जुड़े वजन बढ़ने से चिंतित हैं, तो इसे अभी करें। जितना अधिक आप निर्भर होते हैं, उतने ही अधिक वजन आप एक परिणाम के रूप में प्राप्त करेंगे।
