Morning Tips for Weight Loss: अगर आप अपन वजन कम करना चाहते हैं, तो लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाने की जरूरत है। आप चाहें तो इसकी शुरुआत सुबह की अच्छी आदतों से कर सकते हैं।
Weight Loss Drinks: वजन कम करने के लिए घर पर तैयार खास ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकती हैं। जो ना सिर्फ वजन बल्कि पूरी हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हो सकती है।
Weight loss dish at dinner : अगर आप भी वजन कम करने के लिए रात का खाना छोड़ देते हैं तो ऐसा न करें बल्कि आप ये 4 तरीके की डिश ट्राई कर शरीर को जरूरी पोषण देने के साथ-साथ वजन भी कम कर सकते हैं।
Atta For Weight Loss: गेंहूं के आटे से बनी रोटियां खाने के बजाय इन 5 अनाजों की आटे की रोटियां वजन कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं।
अगर आप फैट से फिट होने की सोच रहे हैं तो इसमें आपकी मदद कुछ ख़ास फ्रूट्स कर सकते हैं. जिनमें मौजूद पोषक तत्व तेजी से वजन कम करने में मददगार हैं.
वेट लॉस के लिए होम्योपैथिक दवाओं का सेवन करना भी कुछ लोगों को पसंद आता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही दवाओं के बारे में जो बेली फैट कम करने के लिए आमतौर पर प्रचलित हैं।
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी के बारे में तो सब जानते होंगे, लेकिन क्या आपने कभी ग्रीन कॉफी के बारे में सुना है? जो पूरी तरह से नेचुरल है और इसे ब्रोकली से तैयार किया जाता है.
एक नयी स्टडी में पाया गया कि 12 सप्ताह से अधिक समय तक दालचीनी का सेवन करने से शरीर का वजन कम करने में मदद होती है।
कई बारमेहनत करने के बाद भी वेट कम नहीं पाता है। दरअसल, इसके पीछे कुछ गलतियां भी हो सकती हैं जो आमतौर पर लोग करते हैं।
अंजीर खाने से कमजोरी दूर होती है और इंस्टैंट एनर्जी भी मिलते हैं। लेकिन, साथ ही यह वेट लॉस में भी मदद करता है।(anjir khane ke fayde)
प्रियंका चोपड़ा की फिटनेस व वेट लॉस वर्कआउट (Priyanka Chopra Fitness weight loss workout and diet plan) के बारे में हर कोई जानना चाहता है. देसी गर्ल प्रियंका चोपडा का डाइट प्लान बहुत ही आसान है. अगर आप भी वेट लॉस के लिए प्रियंका चोपड़ा के फिटनेस और डाइट प्लान के बारे में जानना चाहते हैं, तो यहां पर बहुत आसान शब्दों में जान सकते हैं.
वजन बढ़ने के बाद लोग उसे कम करने के लिए ऐसे तरीकों की तलाश में रहते हैं जिनसे कम मेहनत और कम समय में तेजी से वजन कम हो सके।
बीमारियों और कोरोनावायरस जैसे संक्रमण से बचने के लिए शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति का मजबूत होना बहुत जरूरी है और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए नीेंबू का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
वजन कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करन पर्याप्त नहीं है, बल्कि आपको अपनी डाइट में भी सुधार करने की आवश्यकता है। वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में इन 5 हेल्दी आटे शामिल करा सकते हैं।
ग्रीन टी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। फैट कम करने में सहायक होते हैं। इसे पीने से भूख भी कम लगती है, जिससे आपका वजन काबू में रहता है। जानें, ग्रीन टी पीने से सेहत को होने वाले अन्य फायदे।
आइस एप्पल के सेवन से बॉडी टेंपरेचर मेंटेन होता है। यह एक नेचुरली बॉडी को ठंडक देने वाला फल है।आइए जानते हैं आइस एप्पल से वजन कम करने में क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, फिंगर मिलेट (Finger Millet) या रागी से बनी रोटी, रागी डोसा (Ragi Dosa) खाने का लुत्फ उठा सकते हैं।
स्प्राउट्स खाने का सही समय : अक्सर हम में से बहुत से लोग स्प्राउट्स खाते तो हैं, लेकिन शरीर को उसका खास फायदा नहीं मिलता। ऐसे में वेट लॉस के लिए आपको सुबह खाली पेट स्प्राउट्स खाना चाहिए।
Morning Tips for Weight Loss: अगर आप अपन वजन कम करना चाहते हैं, तो लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाने की जरूरत है। आप चाहें तो इसकी शुरुआत सुबह की अच्छी आदतों से कर सकते हैं।
Weight Loss Drinks: वजन कम करने के लिए घर पर तैयार खास ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकती हैं। जो ना सिर्फ वजन बल्कि पूरी हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हो सकती है।
Weight loss dish at dinner : अगर आप भी वजन कम करने के लिए रात का खाना छोड़ देते हैं तो ऐसा न करें बल्कि आप ये 4 तरीके की डिश ट्राई कर शरीर को जरूरी पोषण देने के साथ-साथ वजन भी कम कर सकते हैं।
वेट लॉस के लिए होम्योपैथिक दवाओं का सेवन करना भी कुछ लोगों को पसंद आता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही दवाओं के बारे में जो बेली फैट कम करने के लिए आमतौर पर प्रचलित हैं।
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी के बारे में तो सब जानते होंगे, लेकिन क्या आपने कभी ग्रीन कॉफी के बारे में सुना है? जो पूरी तरह से नेचुरल है और इसे ब्रोकली से तैयार किया जाता है.
एक नयी स्टडी में पाया गया कि 12 सप्ताह से अधिक समय तक दालचीनी का सेवन करने से शरीर का वजन कम करने में मदद होती है।
कई बारमेहनत करने के बाद भी वेट कम नहीं पाता है। दरअसल, इसके पीछे कुछ गलतियां भी हो सकती हैं जो आमतौर पर लोग करते हैं।
प्रियंका चोपड़ा की फिटनेस व वेट लॉस वर्कआउट (Priyanka Chopra Fitness weight loss workout and diet plan) के बारे में हर कोई जानना चाहता है. देसी गर्ल प्रियंका चोपडा का डाइट प्लान बहुत ही आसान है. अगर आप भी वेट लॉस के लिए प्रियंका चोपड़ा के फिटनेस और डाइट प्लान के बारे में जानना चाहते हैं, तो यहां पर बहुत आसान शब्दों में जान सकते हैं.
बीमारियों और कोरोनावायरस जैसे संक्रमण से बचने के लिए शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति का मजबूत होना बहुत जरूरी है और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए नीेंबू का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
ग्रीन टी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। फैट कम करने में सहायक होते हैं। इसे पीने से भूख भी कम लगती है, जिससे आपका वजन काबू में रहता है। जानें, ग्रीन टी पीने से सेहत को होने वाले अन्य फायदे।
आइस एप्पल के सेवन से बॉडी टेंपरेचर मेंटेन होता है। यह एक नेचुरली बॉडी को ठंडक देने वाला फल है।आइए जानते हैं आइस एप्पल से वजन कम करने में क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, फिंगर मिलेट (Finger Millet) या रागी से बनी रोटी, रागी डोसा (Ragi Dosa) खाने का लुत्फ उठा सकते हैं।
स्प्राउट्स खाने का सही समय : अक्सर हम में से बहुत से लोग स्प्राउट्स खाते तो हैं, लेकिन शरीर को उसका खास फायदा नहीं मिलता। ऐसे में वेट लॉस के लिए आपको सुबह खाली पेट स्प्राउट्स खाना चाहिए।
वजन कम करना मुश्किल नहीं है, अगर आप अपना डाइट रूटीन अच्छा कर लें तब। यहां हम आपको वजन कम करने का एक अचूक उपाय बता रहे हैं।
अगर आप भी वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं तो यहां हम आपको कुछ हेल्दी देसी इंडियन सुपरफूड के बारे में बता रहे हैं।
कुछ चीजें पानी में मिलाकर पीने से आप अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये चीजें और कैसे ये आपकी मदद कर सकती हैं।
शरीर के दूसरे अंगों के मुकाबले नाभि के आस-पास के फैट को कम करना बहुत ही मुश्किल है। आइए जानते हैं कौन से फूड से आप इस फैट को कम कर सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में लोग आलस के कारण फिजिकल एक्टिविटी कम कर देते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है। आप चाहते हैं कि आसान से ट्रिक्स फॉलो करके वजन कम करना, तो इन विंटर वेट लॉस टिप्स को अपनाकर देखें....
Atta For Weight Loss: गेंहूं के आटे से बनी रोटियां खाने के बजाय इन 5 अनाजों की आटे की रोटियां वजन कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं।
अंजीर खाने से कमजोरी दूर होती है और इंस्टैंट एनर्जी भी मिलते हैं। लेकिन, साथ ही यह वेट लॉस में भी मदद करता है।(anjir khane ke fayde)
वजन बढ़ने के बाद लोग उसे कम करने के लिए ऐसे तरीकों की तलाश में रहते हैं जिनसे कम मेहनत और कम समय में तेजी से वजन कम हो सके।
वजन कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करन पर्याप्त नहीं है, बल्कि आपको अपनी डाइट में भी सुधार करने की आवश्यकता है। वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में इन 5 हेल्दी आटे शामिल करा सकते हैं।
Worst Habits for Belly Fat: इस लेख में हम आपको 5 ऐसी सबसे बुरी आदतों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी पेट की जिद्दी चर्बी के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार हैं।
Healthy Breakfast For Weight Loss: रोजाना ब्रेकफास्ट करना हमारे पूरे शरीर के लिए बहुत लाभदायक है। ब्रेकफास्ट स्किप करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
How to Lose Weight After 40: अगर आपकी उम्र 40 साल से अधिक है और आप वजन करने का प्रयास करना चाहते हैं तो यहां बताई गई बातों को फॉलो करें।
पेट की चर्बी को कम करने के लिए कार्डियो HIIT वर्कआउट एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। अगर आप नियमित रूप से यहां दी गई एक्सरसाइज को करते हैं तो निश्चितरूप से आप को अच्छा परिणाम देखने को मिलेगा।
डायबिटीज डायट में ऐसी चीज़ों का समावेश होना चाहिए। जो, रक्त में ग्लूकोज़ के लेवल को कम करें। ऐसा ही एक मसाला है हरी इलायची। (Healthy Tea for Diabetics)
Exercise For Belly Fat: आप यदि 10 मिनट के लिए भी यह एक्सरसाइज करते हैं तो आप बहुत आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन 5 एक्सरसाइज के बारे में।
वजन कम नहीं हो रहा है, तो आप कुछ दिनों के लिए सुबह खाली पेट कुछ चीजों का सेवन करके देखें, इनसे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। जानें, सुबह खाली पेट किन चीजों के सेवन से वजन घटाना (foods for weight loss in hindi) होता है आसान...
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रोज एक्सरसाइज करते हैं लेकिन फिर भी उनका बैली फैट कम नहीं होता है। आपको बता दें कि इसके पीछे कुछ कारण जिम्मेदार होते हैं। आज हम आपको वही कारण बता रहे हैं जो बढ़े हुए बैली फैट के पीछे के कारण हो सकते हैं।
कुछ कार्ब्स ऐसे भी होते हैं जो वजन कम करने के लिए शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं और उनमें जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे कार्ब्स बता रहे हैं जो आपके वजन घटाने के लक्ष्य को पूरा करने में आपकी मदद करेंगे। सिर्फ यही नहीं कई सेलेब्रिटी भी ऐसे हैं जो अपने वेट लॉस की जर्नी में इन कार्ब्स का सेवन कर चुके हैं। तो आइए जानते हैं क्या हैं ये कार्ब्स-
बढ़ती उम्र में वजन को मेनटेन रख पाना मुश्किल होता है। जब उम्र 50 पार हो जाती है तो बॉडी में कई तरह के बदलाव होते हैं जो बढ़ते वजन का कारण बन सकते हैं। इस उम्र में यदि आप अपना वजन मेनटेन रखना चाहते हैं तो आपको भारी भरकम एक्सरसाइज करने और हैवी डाइट लेने के बजाय कुछ सिंपल तरीकों को अपनाने की जरूरत है।
बादाम में हाई फैट होने के बावजूद ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बादाम में ऐसे तमाम गुण होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं और हमें प्रतिकूल प्रभावों से बचाते हैं। बादाम विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और हेल्दी फैट का जबरदस्त स्त्रोत होते हैं। आज हम आपको बादाम के सेवन से होने वाले लाभ के बारे में बता रहे हैं।
जब आप डाइट पर होते हैं तो ज्यादा भूख लगती है। और ये भूख इतनी तेज लगती है कि आपके सामने जो होता है आप खा लेते हैं बिना ये सोचे कि इसमें कितनी कैलोरी और फैट है। जबकि जब कोई व्यक्ति वजन घटाने के लिए डाइट पर होता है तो उसे भूख लगने पर ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हेल्दी होने के साथ कैलोरी में भी कम हों। आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी फूड्स के ऑप्शन बता रहे हैं जिनमें 100 या इससे भी कम कैलोरी है।
आप बिना नाश्ता स्किप किए भी अपना वजन कंट्रोल (tips to control weight) में रख सकते हैं। इसके लिए आपको हर दिन अपने नाश्ते में कुछ चीजों को शामिल करना होगा। जानें, कौन सी हैं वो चार फूड्स (Foods to lose weight), जिन्हें खाने से वजन बढ़ता नहीं, बल्कि कम होता है।
वैज्ञानिकों ने वजन कम करने का एक आसान तरीका (weight loss trick) खोज लिया है. अगर आप भी कुछ किलो वजन घटाना चाहते हैं तो यह आपके काम आ सकता है. सबसे अच्छी बात यह है कि वेट लॉस का यह तरीका बहुत आसान है. मोटापा कम करने के लिए आपको सिर्फ 15 मिनट ही खर्च करने हैं. तो, आइए जानते हैं आपको करना क्या है..?
गर सही मात्रा में लिया जाए तो घी वेट गेन में नहीं बल्कि वेट लॉस में मदत करता ह। जान ने के लिए देखिये ये वीडियो !
वजन कम करना आसान नहीं है इसके लिए कई तरीके अपनाना जरूरी होता है वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज, डायटिंग और योग जैसी कई चीजों को करना जरूरी होता है यह सब चीजें वजन कम करने में मददागर होती हैं इन सभी के साथ कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी वजन कम किया जा सकता है
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