इन 5 प्वाइंट को दबाने से कुछ ही दिनों में पेट की चर्बी होगी कम

एक्यूप्रेशर से भूख और पाचन क्रिया को कंट्रोल किया जाता है, जिससे मेटाबोलिज्म प्रभावित होता है। मेटाबोलिज्म प्रभावित होने से शरीर का वजन नियंत्रित होता है। एक्यूप्रेशर का अभ्यास करना बहुत ही आसान है।

Written By: Kishori Mishra | Updated : May 28, 2020 3:38 PM IST

Weight Loss with Acupressure : वजन कम करने के लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन क्या कभी आपने एक्यूप्रेशर से भी वजन कम होता है इसके (Weight Loss with Acupressure) बारे में सुना है? अगर नहीं, तो आज हम आपको इस बारे में बताने जा रहे हैं। स्वास्थ्य संबंधि कई समस्याओं के लिए एक्यूप्रेशर बहुत ही (Benefits of Acupressure) फायदेमंद होता है। एक्यूप्रेशर एक पुरानी चीनी परंपरा है। इसमें शरीर के कुछ विशष प्वॉइंट को उंगलियों और अंगूठों की मदद से दबाया जाता है।

एक्यूप्रेशर से सिर दर्द, कमर दर्द, अनिद्रा जैसी कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं को दूर किया जाता है। इससे बहुत ही रिलैक्सिंग फील होता है। इसकी मदद से वजन भी कम (Weight Loss with Acupressure) कर सकते हैं। एक्यूप्रेशर से भूख और पाचन क्रिया को कंट्रोल किया जाता है, जिससे मेटाबोलिज्म प्रभावित होता है। मेटाबोलिज्म बढ़ने से शरीर का वजन नियंत्रित होता है। एक्यूप्रेशर का अभ्यास करना बहुत ही आसान है। इसे आप घर पर ही बिना किसी साइड इफेक्ट के कर सकते हैं। आइए इस लेख से जानते हैं एक्यूप्रेशर के कुछ ऐसे प्वॉइंट्स, जिससे वजन (Weight Loss Tips) हो सकता है नियंत्रित-

कान के पास एक्यूप्रेशर

इसमें कान और जबड़े के सबसे ऊपरी हिस्से पर प्रेशर बनाना होता है।
प्रेशर प्वाइंट ढूंढने के लिए अपने जबड़े को ऊपर नीचे करें।
आपको जहां प्रेस करना है, वहां सबसे ज्यादा मूवमेंट होगी।
मूवमेंट वाले इस प्वॉइंट को रोजाना एक या दो मिनट तक दबाएं।
इससे आपकी भूख नियंत्रित होती है और वजन कम करने में मदद मिलेगी।

इनर एल्बो

इनर एल्बो के क्रीज से एक इंच नीचे स्थित प्रेशर प्वाइंट को ढूंढे।
इस प्वाइंट पर रोजाना 2 से 3 मिनट तक मसाज करें।
इससे आंत मजबूत होती है और वजन कंट्रोल होता है।

टखना

टखने के ठीक ऊपर प्रेशर प्वाइंट स्थित होता है।
इस प्वाइंट को अंगूठे से पांच मिनट तक दबाएं और फिर दो मिनट रुकें।
इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और शरीर के कई अंग सही तरीके से काम करते हैं।

अंगूठा

अंगूठे के नीचे स्थित प्रेशर प्वाइंट को दबाने से थायरॉयड ग्लैंड उत्तेजित होता है।
इससे शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता है।
मेटाबोलिज्म बेहतर होने से वजन नियंत्रित रहता है।

कॉफ

घुटने के लगभग चार इंच नीचे बाहरी कॉफ के आसपास एक्यूप्रेशर प्वाइंट होता है।
इस प्वाइंट पर प्रेशर देने से पाचन क्रिया मजबूत होती है।
जब तक आपको इस प्वाइंट पर हल्का दर्द न महसूस होने लगे, तब तक अंगूठे से इसे दबाए रखें।

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