मोटापा सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है। यह केवल अतिरिक्त वजन से संबंधित नहीं है बल्कि इसके कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इससे दिल की बीमारियां उच्च रक्तचाप मेमोरी लॉस जोड़ों में दर्द कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आदि का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप मोटापे की ओर बढ़ रहे हैं तो आपको वजन कम करने की कोशिश करनी चाहिए। इसलिये यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं तो आपको सही शेप में वापस आने के लिए कुछ आसान एक्सरसाइज करनी चाहिए। जरूरी नहीं है कि आप जिम जाएं आप घर पर ही एक्सरसाइज शुरू कर
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