घर पर करें वेट लॉस और बेली फैट घटाएं, पीएं हरड़ और शहद से बना ये डिटॉक्स ड्रिंक

अक्सर ऐसा देखा गया है कि बॉडी फैट तो कम हो जाता है। लेकिन, बेली फैट घटाने में लोगों को खासी परेशानी होती है। हरड़ बेली फैट या बढ़ी हुई तोंद को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह बॉडी डिटॉक्स करता है। जिससे, शरीर क्लिंज होता है।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: May 25, 2020 10:18 am

घर पर करें वेट लॉस और बेली फैट घटाएं, पीएं हरड़ और शहद से बना ये डिटॉक्स ड्रिंक

Belly Fat: वेट लॉस के लिए लोग जिन ड्रिंक्स (Weight Loss Drinks) का सेवन करते हैं। उनमें, अगर नैचुरल इंग्रीडिएंट्स को मिला दिया जाए तो, इससे उस ड्रिंक का प्रभाव बढ़ जाता है। (Weight Loss Tip) मसलन केवल शहद और गर्म पानी पीने की बजाय (Weight Loss Drink) अगर आप उसमें किसी ऐसी औषधि को भी मिलाएं जो, वेट लॉस करने में सहायता करती है। तो, निश्चित ही आपको ज़्यादा फायदा होगा। ऐसी ही एक आयुर्वेदिक औषधि है हरड़। अक्सर ऐसा देखा गया है कि बॉडी फैट तो कम हो जाता है। लेकिन, बेली फैट घटाने (Belly Fat) में लोगों को खासी परेशानी होती है। हरड़ ( Terminalia Chebula or Haritaki) बेली फैट यानि बढ़ी हुई तोंद को (Tips to Reduce Belly fat at home) कम करने में मदद करता है। साथ ही यह बॉडी डिटॉक्स करता है। जिससे, शरीर क्लिंज होता है। Also Read - Weight Loss Diet vs Exercise: वेट लॉस के लिए क्या है बेस्ट डायट या एक्सरसाइज़? जानें क्या है एक्सपर्ट्स की राय

हनी-हरड़ का कॉम्बिनेशन, कम करेगा बेली फैट:

आयुर्वेद में बताए गए त्रिफला चूर्ण में जिन 3 जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है। उनमें, हरड़ या हरिताकी भी एक है। आयु्र्वेद में इसके कई फायदे बताए गए हैं। जिसमें वेट लॉस (Weight Loss Drink) भी एक है। कुछ वर्ष पहले जर्नल केमिको बायोलॉजिकल इंटरैक्शन में एक स्टडी प्रकाशित की गयी जिसमें, लिखा गया कि हरड़ वेट लॉस में मदद कर सकती है। इससे, बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम किया जा सकता है। साथ ही हरड़ में मौजूद गैलिक एसिड इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाने में करता है। जिससे, यह डायबिटीज़ (Diabetes) के मरीज़ों के लिए भी कारगर बन जाती है। Also Read - Best Nighttime Detox Drinks: बॉडी डिटॉक्स के लिए सोने से पहले पीेएं ये 4 हेल्दी ड्रिंक्स, होगा वेट लॉस और बढ़ेगी इम्यूनिटी

कैसे करना है वेट लॉस के लिए हरड़ का सेवन? (Weight Loss Drink):

एक गिलास पानी को उबलने के लिए रखें।
इसमें, 5 ग्राम हरड़ पाउडर मिलाएं और थोड़ी देर पानी को उबलने दें।
5 मिनट पानी को उबालने के बाद उसे आंच से उतारकर छान लें।
फिर, इसमें एक चम्मच शहद मिक्स करें और पीएं।

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हरड़ के अन्य फायदे (Health Benefits of Harad):

शरीर के सभी दोषों का संतुलन बनाता है।
पोषक तत्वों के अवशोषण में शरीर की मदद करता है।
पेट की परेशानियां जैसे कब्ज़ (Constipation Home Remedies) और गैस (Gas) से राहत दिलाता है।

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Published : May 25, 2020 10:07 am | Updated:May 25, 2020 10:18 am

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