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Written By: Editorial Team | Updated : January 5, 2017 12:10 PM IST
वज़न बढ़ता जितनी आसानी से हैं उसको घटाना उतना ही मुश्किल होता है। वज़न घटाने के लिए जी जान से मेहनत करने के बाद जब आपको दिल को खुश कर देने वाला फल नहीं मिलता है तब आप बहुत निराश हो जाते हैं। लेकिन निराश न हो, कभी-कभी घरेलू नुस्ख़े भी काम के साबित होते हैं।
कच्चा पपीता और काली मिर्च
पपीता कच्चा हो या पका इसके फायदे हैं अनेक। कच्चा पपीता और काली मिर्च का मिश्रण इस क्षेत्र में बहुत काम करते हैं। पपीता एन्टी-ऑक्सिडेंट्स, मिनरल्स, विटमिन ई, बी और सी का स्रोत होता है। कच्चा पपीता में पपेअन नाम का एन्जाइम होता है जो फैट वाले को फूड्स को हजम करने में सहायता करता है।
काली मिर्च भी पपीता जैसा ही चयापचय (metabolism) दर को बढ़ाता है। अतः इन दोनों का मिश्रण वेट लॉस रेसिपी का एक अच्छा विकल्प बन सकता है। पढ़े- वज़न घटाने का अनोखा तरीका- कुलथी (horse gram) और रताम्बी (kokum)
इसको कैसे बनायेंगे
एक छोटा कच्चा पपीता लें और उसको छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब उसमें ज़रूरत के अनुसार पानी और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च का पावडर डालकर अच्छी तरह से पकायें। अच्छा फल पाने के लिए नियमित रूप से दिन में एक बार ज़रूर खायें। पढ़े- वज़न घटाने के लिए बेस्ट है बादाम दूध (Almond milk)
नोट- इस घरेलू नुस्ख़े को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर ले लें।
संदर्भ-
मूल स्रोत- Ever tried the papaya-pepper miracle combo to lose weight?
अनुवादक- Mousumi Dutta
चित्र स्रोत: Shutterstock
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