Weight Loss Post Christmas: क्रिसमस के बाद बढ़ गया है वेट, इन 3 सिम्पल टिप्स की मदद से होगा वेट लॉस और कैलोरी बर्न

Weight Loss Tip: जब, क्रिसमस, न्यू ईयर और अन्य त्योहारों पर हम जमकर पार्टी करते हैं। इस दौरान, ढेर सारी चॉकलेट्स, अल्कोहल और डीप-फ्राइड फूड खाया जाता है। जिससे, वजन बढ़ जाता है। इस बढ़े हुए वेट की वजह से आपका वेट लॉस प्लान प्रभावित होता है।ऐसे में कुछ सिम्पल सी बातों का ध्यान रखकर आप इस एक्स्ट्रा वेट से छुटकारा पा सकते हैं।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: December 30, 2019 2:42 pm

क्रिसमस के बाद वेट लॉस के लिए टिप्स।

वेट लॉस (Weight Loss Tip) की कोशिशों पर (Weight loss post Christmas) तब पानी फिर जाता है। जब, क्रिसमस, न्यू ईयर और अन्य त्योहारों पर हम जमकर पार्टी करते हैं। इस दौरान, ढेर सारी चॉकलेट्स, अल्कोहल और डीप-फ्राइड फूड (Weight loss post Christmas) खाया जाता है। जिससे, वजन बढ़ जाता है। इस बढ़े हुए वेट की वजह से आपका वेट लॉस प्लान प्रभावित होता है।ऐसे में कुछ सिम्पल सी बातों का ध्यान रखकर आप इस एक्स्ट्रा वेट से छुटकारा पा सकते हैं।

क्रिसमस के बाद बढ़ गया है वेट? (Weight loss post Christmas) तो, इन टिप्स की मदद से करें उसे कम (Weight Loss Tip):

पीएं गुनगुना पानी:

यह एक ऐसी टिप है। जो, वेट लॉस के लिए सबसे पहले अपनायी जाती है। इसीलिए, क्रिसमस के बाद भी इसे ज़रूर आज़माएं। दरअसल, सर्दियों के मौसम में गर्म पानी पीने से कई फायदे होते हैं। इससे, कैलोरी बर्न होती है। गले से जुड़ी परेशानियां जैसे, खराश, सर्दी-खांसी, कफ से भी राहत मिलती है। तो, वहीं इससे मेटाबॉलिज़्म भी बढ़ता है। इसीलिए, मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने के लिए बहुत-से लोग त्योहारों के बाद गुनगुना पानी पीते हैं। सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीएं। इसमें, शहद-नींबूं मिलाकर भी पी सकते हैं।

Post Christmas detox Tips: क्रिसमस के बाद खुद को करें डिटॉक्स, इन 4 हेल्दी डायट टिप्स के साथ

मीठे से करें परहेज (Weight Loss Tip):

चूंकि, आपने पार्टियों में जाकर आपने खूब दावत खायी (Weight loss post Christmas) है। इसीलिए, अब अपने मीठे के लिए लालच को कंट्रोल करें। चीनी से वजन बढ़ता है। इसीलिए, कुछ दिनों के लिए मिठाइयां, हॉट चॉकलेट, कॉफी-चाय, शर्बत और बोतल बंद ड्रिक्स ना पीएं। इससे, बढ़े हुए वेट को घटाने में कोई परेशानी नहीं होगी। साथ ही, आप एक्स्ट्रा-कैलोरी कंन्जूम करने से भी बच जाएंगे।

समय पर खाना खाएं:

अक्सर, सर्दियों के मौसम और खासकर, छुट्टियों के समय लोग काफी देर तक सोते हैं। इससे, लोगों का रोज़ाना का शेड्यूल भी प्रभावित हो जाता है और लोग रोज़ के समय पर खाना नहीं खाते। हालांकि, स्लो डायजेशन और मेटाबॉलिज़म रेट में भी कमी होने के कारण भी कई लोग समय पर भूख महसूस नहीं करते और इसीलिए, वे खाना भी नहीं खाते। लेकिन, ऐसा ना करें। अपने इटिंग शेड्यूल को फॉलो करें। रोज़ जिस समय खाना खाते हैं, उसी समय कम मात्रा में ही सही लेकिन अपना भोजन करें। (Weight loss post Christmas)

यह भी पढ़ें- Best Health Care Tips 2020: साल 2020 में रहें हेल्दी, फॉलो करें ये 3 हेल्थ टिप्स, जो हैं बेस्ट।

Published : December 30, 2019 2:41 pm | Updated:December 30, 2019 2:42 pm

Read Disclaimer