Weight Loss Diet Tips: हेल्दी स्नैकिंग ऑप्शन हैं ये लो-कैलोरी फल और सब्ज़ियां, खाने से होगा वेट लॉस

वेट लॉस के लिए अक्सर लोग इन सब चीज़ों को लेकर उधेड़-बुन में रहते हैं। क्या खाएं और क्या ना खाएं। खासकर 2 मील्स के बीच भूख लगने पर ऐसा होता है। लेकिन कुछ नैचुरल चीज़ें स्वादिष्ट होने के साथ लो-कैलोरी भी होती हैं। उन्हें, स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: November 20, 2019 8:12 pm

वेट लॉस में लो-कैलोरी फूड मददगार होते हैं।

वेट लॉस डायट ( Weight Loss Diet) में कुछ भी खाने (Weight Loss Food) से पहले, कैलोरी काउंट के बारे में सोचना पड़ता है। इसीलिए, अक्सर लोग इन सब चीज़ों को लेकर उधेड़-बुन में रहते हैं। क्या खाएं और क्या ना खाएं। खासकर 2 मील्स के बीच भूख लगने पर ऐसा होता है। लेकिन कुछ नैचुरल चीज़ें स्वादिष्ट होने के साथ लो-कैलोरी भी होती हैं। उन्हें, स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है। (Weight Loss diet Tips) Also Read - 60 साल के इस मॉडल की फिटनेस से यंगस्टर्स को भी होती है जलन, कभी थे डिप्रेशन में और वजन था 125 किलो

हेल्दी स्नैकिंग ऑप्शन हैं ये लो-कैलोरी फल और सब्ज़ियां (Weight Loss Food):

टमाटर (Weight Loss diet Tips ):

लाल-रसीले टमाटरों के टुकड़ें नमक और काली मिर्च के साथ बहुत स्वादिष्ट लगते हैं। एक टमाटर में 15-18 कैलोरी तक होती है। इसके अलावा, लाइकोपिन और एंटी-ऑक्सिडेंट्स की अच्छी मात्रा भी टमाटर को हेल्दी स्नैक बनाती है। Also Read - Weight Loss Drinks: वेट लॉस के लिए खाली पेट पीएं एवोकाडो और चिया सीड्स से बनी ये स्मूदीज़, बेली फैट होगा झटपट कम

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स्ट्राबेरी:

सर्दियों में मिलने वाली स्ट्राबेरीज़ एक मौसमी फल है। विटामिन सी से भरपूर स्ट्राबेरीज़ वेट लॉस में भी मदद करती हैं। एक कप स्ट्राबेरीज़ में महज,48.6 कैलोरीज़ होती हैं। Also Read - Weight Loss Diet vs Exercise: वेट लॉस के लिए क्या है बेस्ट डायट या एक्सरसाइज़? जानें क्या है एक्सपर्ट्स की राय

अंडे (Weight Loss Food):

उबले हुए अंडे खास तौर पर, एग व्हाइट वेट लॉस के लिए एक अच्छा फूड है। अंडे प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। इसीलिए, इन्हें खाने से दोहरा फायदा होता है। प्रोटीन की अच्छी मात्रा के साथ एक अंडे में केवल 17 कैलोरी होती है। इसीलिए आप आराम से 2-3 अंडे नाश्ते के तौर पर खा सकते हैं।

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चुकंदर या बीटरूट:

यह लाल गोल सब्ज़ी हेल्दी तो है। साथ ही, वेट लॉस में भी मदद करती है। एक बीटरूट में 35 कैलोरी होती है। बीटरूट का जूस, सूप या सलाद खाएं। इससे ढेर पोषक तत्व भी मिलेंगे आपको और भूख भी शांत होगी।

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Published : November 20, 2019 8:12 pm | Updated:November 20, 2019 8:12 pm

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