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रूजुता दिवेकर की ये टिप्स शादी के मौसम में रखेंगी आपको फिट एंड हेल्दी

वेट लॉस, अच्छे पाचन और हेल्दी डायट के लिए ज़रूर पढ़ें यह आर्टिकल।

शादियों का मौसम चल रहा है, और हम में से ज्यादातर लोग  शादी-त्योहार के दौरान जमकर जंक फूड खाने, पीने, देर रात पार्टी करने और लंबी दूरी का सफर करते हैं। आपको यह बात स्वीकार करनी होगी कि, यह वह समय है जब हम जिम नहीं जाते, कसरत नहीं करते और अपनी हेल्थ से ज़्यादा अपने जीभ पर ध्यान देते हैं। इससे हमारे वेट लॉस गोल और फिटनेस प्लान में अड़चन आती है, हम हेल्दी खाने की बजाय बहुत सारा अनहेल्दी खाना खा लेते हैं, जिसके चलते हमारे शरीर, त्वचा, बाल, नींद और पूरी सेहत पर इसका असर दिखायी पड़ने लगता है। शादी के सीजन में खाए जाने-वाले चाट-पकौड़े और पकवानों के बीच किस तरह हम अपनी पाचन क्रिया को ठीक रख सकते हैं उसी के बारे में बता रही हैं सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दीवेकर। साथ ही वो दे रही हैं टिप्स इस जश्न के माहौल में वेट लॉस की भी, तो ध्यान में रखिए ये कुछ बातें और उन्हें फॉलो कीजिए:

Read this in English.

अनुवादक-Sadhana Tiwari

चित्रस्रोत- Shutterstock

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