शरीर जितना चुस्त-दुरुस्त और फिट रहेगा उनता ही आप लंबी उम्र तक हेल्दी बने रहेंगे। शरीर को फ्लेक्सिबल बनाए रखने के लिए आप कुछ आसन का भी नियमित अभ्यास कर सकते हैं। शरीर जितना लचीला होगा उतना ही आप फुर्ती से सारे काम कर पाएंगे। बोट मुद्रा ब्रिज मुद्रा और त्रिकोणासन कुछ ऐसे ही आसन हैं जो शरीर को लचीला बनाने में मदद करते हैं। इनसे मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। जानें इन तीनों आसन के बारे में... बोट मुद्रा पीठ के बल लेट जाएं और अपने शरीर को नाव (बोट) के आकार में लाएं मुद्रा को दस सेकंड
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