सेहतमंद और ऊर्जावान बने रहने का फलसफा क्या है? बढ़ती उम्र को क्या रोक पाना संभव है? कहीं ऊर्जा खत्म होने की वजह तनाव प्रदूषण और व्यस्त जीवनशैली तो नहीं? अक्सर लोगों के मन में ऐसे कई सवाल उठते हैं। हर कोई चाहता है कि वह शारीरिक और मानसिक दोनों ही रूप में स्वस्थ और फिट बना रहे। ऐसा संभव है लेकिन कैसे? वेलनेस और हीलिंग एक्सपर्ट मधु कोटिया कहती हैं ''बढ़ती उम्र के साथ सेहतमंद रहना एक कला है। यह स्वयं पर निर्भर करता है। उम्र भर सेहतमंद बने रहने के लिए सबसे साधारण एवं महत्वपूर्ण बात ये