कई बीमारियों के खतरे को बता सकता है “कमर-टू-हिप-रेश्यो”

कमर-टू-हिप-रेश्यो एक तरह से बीएमआई जैसी ही जांच है लेकिन यह बीमारियों के सटीक अनुमान में ज्यादा कारगर है।

By: akhilesh dwivedi | | Published: August 12, 2018 5:28 pm

Also Read - Worst Foods for Heart: खाएंगे ये 5 फूड, तो कम उम्र में ही हो जाएंगे हृदय रोग से ग्रस्त, अचानक आ सकता है हार्ट अटैक

हम जब किसी से मोटापे के बारे में बात करते हैं तो अक्सर लोग यही कहते हैं कि यह हेल्थ के लिये फायदेमंद नहीं है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोटापा कहां और कितना है इसका ज्यादा असर होता है। ऐसा नहीं है कि कहीं भी मोटापा हो तो इंसान बीमार हो जायेगा। कमर-टू-हिप-रेश्यो एक तरह से बीएमआई जैसी ही जांच है लेकिन यह बीमारियों के सटीक अनुमान में ज्यादा कारगर है। Also Read - पूर्व भारतीय क्रिकेटर कपिल देव हार्ट अटैक होने के कारण हॉस्पिटल में हुए भर्ती, इमरजेंसी एंजियोप्लास्टी सफल, हालत अभी स्थिर

बीएमआई के बारे में तो आप लोग जानते ही होगें लेकिन क्या वेस्ट-टू-हिप-रेश्यो (WHR) के बारे में जानते हैं ? कई बार बीएमआई जांच से आने वाले समय में बीमारी के खतरे को नहीं पहचाना जा सकता है। लेकिन वेस्ट-टू-हिप-रेश्यो एक ऐसी जांच है जो इंसान को किन बीमारियों से खतरा है उसका पता लगाया जा सकता है। Also Read - हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट हेल्थ में बहुत फायदेमंद है अलसी, सही सेवन से मिलेगा जबरदस्त लाभ

कमर-टू-हिप-रेश्यो में डॉक्टर इंसान की कमर और कूल्हे की परिधि को मापकर उसका अनुपात निकालता है। इस नाप से यह तय होता है कि आपके कमर, कुल्हों और हिप पर कितनी मात्रा में फैट जमा है।

हेल्थ के लिए खतरे की बात करें तो कभी भी मोटापा कुल्हे, कमर और हिप में एक बराबर नहीं होता है। एक्सपर्ट्स की माने तो जो लोग कमर में ज्यादा मोटे होते हैं उनको हार्ट अटैक, टाइप 2 डायबिटीज जैसे रोग होते हैं। कमर में ज्यादा फैट वाले लोग अकाल मौत के भी शिकार होते हैं।

डब्लूएचओ के अनुसार WHR पुरुषों में 0.9 या उससे कम, और महिलाओं के लिए 0.85 या उससे कम होना चाहिए। पुरुषों और महिलाओं दोनों में, 1.0 या उससे अधिक के डब्ल्यूएचआर दिल की बीमारी और अन्य स्थितियों के खतरे को बढ़ाते हैं जो अधिक वजन से जुड़े होते हैं।

कमर-टू-हिप-रेश्यो कैसे निकालें

आप अपने WHR को अपने से भी नाप सकते हैं या आपका डॉक्टर आपके लिए निम्नलिखित तरीका अपनाता है।
सीधे खड़े होकर आपने पेट के और हिप के बीच की परिधि को किसी टेप के माध्यम से नाप लें। यह आपकी कमर परिधि है।
फिर अपने कूल्हों के सबसे बड़े भाग के आसपास की को मापें – आपके नितम्बों का सबसे बड़ा हिस्सा यह आपका कूल्हे परिधि है।
अपने कूल्हे परिधि के द्वारा अपने कमर परिधि को विभाजित करके अपने WHR की गणना करें।

चित्रस्रोत: Shutterstock.

Published : August 12, 2018 5:28 pm

Read Disclaimer

जानें रनिंग का सही तरीका, जल्‍दी घटेगा वजन

तांबे के बर्तन का पानी क्यों है फायदेमंद, जानें 6 फायदे

About The health Site

Useful Links