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Home / Hindi / Fitness / बॉक्सिंग और पेड़ों पर चढ़ना है अनुषा दांडेकर की फिटनेस का राज़ !

बॉक्सिंग और पेड़ों पर चढ़ना है अनुषा दांडेकर की फिटनेस का राज़ !

चलिए जानते हैं खुद को फिट रखने के लिए क्या करती हैं अनुषा।

By: Sadhna Tiwari   | | Published: August 1, 2018 6:47 pm
Tags: Body and Soul  Boxing  Celebrity fitness  De-stress  Surfing  

वीजे अनुषा दांडेकर की फैन फॉलोइंग जबरदस्त है। भारतीय-आस्ट्रेलियाई मूल की अनुषा वीजे होने के साथ एक्टिं, सिंगिंग और प्रोग्राम होस्ट जैसे कामों में भी खुद की स्किल्स साबित कर चुकी हैं।  लेकिन कई सालों से अनुषा ने जिस बात से सबको अपना मुरीद बनाया है वह उनकी फिटनेस। उनकी फिट बॉडी हमेशा ही लोगों के लिए प्रेरणा रही है और आकर्षण भी। अनुषा ने अपनी एक सोशल मीडिया पोस्ट में कहा भी कि,” आपका शरीर चाहे जैसा भी हो उसे स्वीकार करें और अपने शरीर का ख्याल रखें!” अनुषा के मुताबिक फिट रहने का सबसे आसान तरीका है एक्सरसाइज़।  चलिए जानते हैं वो खुद को फिट रखने के लिए क्या करती हैं। Also Read - Early Morning Exercise Benefits: सुबह की कसरत है कंगना का फिटनेस मंत्रा, जानें अर्ली मॉर्निंग एक्सरसाइज करने के हेल्दी फायदे

पेड़ों पर चढ़ना: जी हां,  प्रकति के करीब रहना खुद को खुशहाल रखने का सबसे अच्छा तरीका है। याद कीजिए जब आप छोटे थे तो कितनी फुर्ती से पेड़ों पर चढ़ते-उतरते थे। ट्री-क्लाइम्बिंग से बचपन की वो यादें तरोताज़ा की जा सकती हैं । लेकिन साथ ही यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। आंखों की सेहत सुधारने के साथ-साथ पेड़ों पर चढ़ने से आपके मसल्स स्ट्रांग बनते हैं और तनाव से भी राहत मिलती है। आप भी देखें कि अनुषा किस तरह पेड़ों पर चढ़ने को एक बेहतर एक्सरसाइज की तरह इस्तेमाल कर रही हैं। Also Read - Kiara Advani Fitness: स्विमिंग है कियारा आडवाणी का फिटनेस सीक्रेट, जानें स्विमिंग करने से हेल्थ को होनेवाले फायदे



https://www.instagram.com/p/BjpF5jvAoKE/?taken-by=vjanusha Also Read - यास्‍मीन कराचीवाला ने दूर किए एक्‍सरसाइज से जुड़े 3 मिथ, इन्‍हें फॉलो करेंगे तो नहीं होगी वजन घटाने में परेशानी

बॉक्सिंग:  यह भी एक बेहतरीन एक्सरसाइज हैं। बॉक्सिंग आपको फिट बनाने में मदद करती है। बॉक्सिंग आपकी दिल की सेहत को सुधारने में मदद करती है। इसके अलावा आपकी कैलोरीज़ भी बर्न होती हैं। खुद देखें कि अनुषा कैसे बॉक्सिंग की मदद से फिट रहने की कोशिश कर रही हैं।

https://www.instagram.com/p/BhOOwAegd3e/?taken-by=vjanusha

हैंडस्टैंड: वैसे इस तरह की कसरत को उतनी लोकप्रियता नहीं मिली जैसा कि हेडस्टैंड यानि शीर्षासन को मिली है।  हैंडस्टैंड में पूरे शरीर की एक्सरसाइज़ होती है साथ ही इसमें मज़ा भी बहुत आता है। शरीर के ऊपरी हिस्से और कोर के लिए भी यह एक अच्छी कसरत है। यह शरीर का संतुलन बनाने में भी मदद करता है। 

Happiness is everything… Don't ever let anyone take it away from you… They aren't worth it. ❤️

A post shared by Anusha Dandekar (@vjanusha) on Dec 2, 2017 at 7:12pm PST

सॉमरसॉल्ट: बचपन में हम सभी कलाबाज़ियां करते थे। अब दोबारा शुरु कर सकते हैं आप वह शरारतभरा खेल और बन सकते हैं फिट। जी हां, अनुषा दांडेकर अपनी फिटनेस के लिए इसका सहारा लेती हैं। यह फोकस बढ़ाने के साथा-साथ बैंलेंस बनाने में भी मदद करता है।

be free be happy be you… ☺️✨

A post shared by Anusha Dandekar (@vjanusha) on Jul 25, 2017 at 9:43am PDT

सर्फिंग:  यह एक वॉटर स्पोर्ट्स से बढ़कर है बस आपको इसके फायदे पता होने चाहिए। जी हां, आमतौर पर मनोरंजन के लिए की जानेवाली सर्फिंग आपको फिट रहने में भी मदद करती है। यह आपकी रीढ़, दिल और पैरों को मज़बूत बनाती है। यह तनाव से राहत भी दिलाती है और आपके शरीर का संतुलन बनाने में भी मदद करती है। 

https://www.instagram.com/p/BRNjrgKBEcd/?hl=en&taken-by=vjanusha

चित्रस्रोत: Instagram- @vjanusha

Published : August 1, 2018 6:47 pm
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