Face Fat : चेहरे पर जमी चर्बी को कम करने के आसान उपाय

कुछ लोगों के चेहरे और ठुड्डी (chin) पर एक्स्ट्रा फैट जमा होने से चेहरा फूला और मोटा नजर आने लगता है। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो कुछ फेशियल फैट बर्निंग टिप्स को अपनाकर देखें।

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Updated: January 20, 2020 2:16 pm

Foods which are rich in Vitamin B-12, Vitamin D and Omega-3 fatty acids are said to be the best to reduce facial fat. © Shutterstock.

कुछ लोगों का चेहरा बहुत फूला और मोटा नजर आता है। यह चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी बढ़ने के कारण होता है। शरीर के साथ ही चेहरे पर भी फैट जमा होता है, जिससे चेहरा बहुत मोटा दिखता है। आपका भी चेहरा फूला हुआ नजर आता है और चाहते हैं इस एक्स्ट्रा फैट को कम करना, तो नीचे बताए गए टिप्स की मदद से आप एक महीने में ही आकर्षक और स्लिम चेहरा (Tips to loose face fat) पा सकते हैं। इन उपायों से मांसपेशियां भी टोन होती हैं। Also Read - ये 5 लक्षण करते हैं कोर मसल्स के कमजोर होने की ओर इशारा, जानें कब होता है ऐसा

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चेहरे से एक्स्ट्रा फैट कम करने के टिप्स (Tips to lose face fat)

1.पोश्चर जांचें

कई बार लगातार गर्दन को आगे की तरफ झुकाकर रखने से भी डबल चीन की समस्या (Face Fat Reducing Tips) हो जाती है। इससे भी चेहरा मोटा दिखता है। जब भी बैठें अपनी गर्दन को सीधी रखें। इससे डबल चिन नहीं बनेगी। Also Read - Tips to stay Healthy in Lockdown : कोविड-19 लॉकडाउन में हेल्दी रहने के 10 टिप्स

2.कैलोरी ना लें अधिक

डाइट में अधिक कैलोरी शामिल करने से बचें। चेहरे को पतला करना चाहते हैं, तो प्रोटीन और मिनरल युक्त आहार का सेवन करें। आप चाहें तो किसी डाइटिशियन की राय ले सकते हैं।

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3.एक्सरसाइज

वर्कआउट करने से आप शरीर के साथ ही चेहरे का भी फैट घटा सकते हैं। कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। इससे चेहरे की मांसपेशियां पतली और टोन होती हैं।