28 जून से शुरू हो रही है अमरनाथ यात्रा। यह दुर्गम और मुश्किल चढ़ाई है। इस यात्रा के दौरान खुद को फिट रखने के लिए अपनाएं ये उपाय यात्रा की तैयारी करने के लिए शारीरिक तौर पर चुस्त-दुरूस्त रहें । यात्रा से पहले ही अगर सुबह-शाम 4-5 किलोमीटर पैदल चलने का अभ्यास होगा तो यात्रा आसान हो जाएगी। नियमित योग ध्यान एवं प्रणायाम करें। हल्का भोजन करें। बहुत फैटी और भारी भोजन करने से थकान जल्दी महसूस होती है। पानी की कमी से भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए पानी पीते रहें। इससे विपरीत टेंपरेचर में
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