Tip for Weight Loss: वजन कम करने के लिए सही डायट है अहम, करना है वेट लॉस तो, ज़रूर खाएं ये 4 फूड

Weight Loss Food: कई बार लोग जिम में मेहनत करने और लो-कैलोरी फूड खाकर भी वेट लॉस नहीं कर पाते। क्योंकि, उन्हें उनकी डायट में शामिल चीज़ों से वेट लॉस में कोई मदद नहीं मिलती। लेकिन, कुछ अनाज ऐसे भी हैं। जिन्हें, वेट लॉस के लिहाज से कई तरीकों से फायदेमंद माना जाता है। उनके बारे में लिख रहे हैं यहां।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: December 22, 2019 8:15 pm

वेट लॉस के लिए खाएं ये हेल्दी फूड।

वेट लॉस (Tip for Weight Loss) केवल एक्सरसाइज़ से संभव (Weight Loss Food) नहीं होता। इसके लिए, सही डायट की भी ज़रूरत पड़ती है। कई बार लोग जिम में मेहनत करने और लो-कैलोरी फूड खाकर भी वेट लॉस नहीं कर पाते। क्योंकि, उन्हें उनकी डायट में शामिल चीज़ों से वेट लॉस में कोई मदद नहीं मिलती। लेकिन, कुछ अनाज ऐसे भी हैं। जिन्हें, वेट लॉस के लिहाज से कई तरीकों से फायदेमंद ( Weight Loss Food) माना जाता है। उनके बारे में लिख रहे हैं यहां। Also Read - बेली फैट होगा कुछ ही दिनों में कम, पीएं काली मिर्च की चाय

करना है वेट लॉस (Tip for Weight Loss) तो, ज़रूर खाएं ये 5 अनाज़ ( Weight Loss Food)

रागी (Weight Loss Food):

इसे, सबसे पौष्टिक अनाज़ों में गिना जाता है। रागी या नाचनी एक ग्लूटेन-फ्री अनाज है। जो, बहुत सी हेल्थ प्रॉब्लम्स के हिसाब से तैयार की जाने वाली डायट्स का हिस्सा बनता है। हेल्दी बॉडी के अलावा हेल्दी वेट गेन के लिए भी रागी का आटा खाया जा सकता है। इससे, रोटियां बनायी जा सकती हैं। इसे, करी, सूप या राब बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। Also Read - लॉकडाउन में घर पर वेट लॉस के लिए करें स्किपिंग, जानें रस्सी कूदने से कितनी कैलोरीज़ होती हैं बर्न

ब्राउन राइस:

सफेद चावलों की जगह ब्राउन राइस (Weight Loss Food) खाएं। इससे, वेट लॉस में खूब मदद होती है। इससे, ब्लड शुगर लेवल्स मेंटेन करने में भी मदद होती है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज़्म बढ़ाता है। जिससे, वेट लॉस में मदद होती है। Also Read - अच्छी इम्यूनिटी से लेकर वेट लॉस, पम्पकिन सीड्स खाने के ये हैं 4 हेल्दी फायदे

बाजरा (Tip for Weight Loss) :

यह देसी आटा, डायटरी फाइबर (Tip for Weight Loss) का बेहतरीन स्रोत है। बाजरे को वेट लॉस के लिए अच्छा माना जाता है। Weight Loss Tip: वेट लॉस के लिए खाएं जवारी की रोटी, जानें इस हेल्दी अनाज के 2 अन्य फायदे

सिघांडा (Tip for Weight Loss)

कुट्टू या बकवीट (wright loss food) के नाम से मशहूर यह फल भारत के घरों में बहुत अधिक इस्तेमाल होता है। इसमें, ढेर सारा फाइबर होता है। इससे, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन सी भी प्राप्त होता है। इसका, आटा आपको वेट लॉस में मदद कर सकता है। साथ ही, कूट्टू का आटा एक ग्लूटेन-फ्री फूड भी है।

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Published : December 22, 2019 8:12 pm | Updated:December 22, 2019 8:15 pm

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