घर बैठे वर्कआउट की करें शुरुआत, मॉनिटर करने के लिए बेहतरीन है ये 3 फिटनेस ऐप्स

वर्कआउट की शुरुआत करने से पहले हम सोचते हैं वर्कआउट के लिए किस तरह का वीडियो देखें। पहले शोल्डर्स ट्रेन करें, लैग्स या फिर एब्स। आपकी इन्हीं समस्याओं को दूर करने के लिए हम आपको कुछ ऐप्स (Workout Apps) के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके वर्कआउट के (Fitness) लिए बेस्ट है।

By: Kishori Mishra | Edited by: Kishori Mishra | | Updated: April 30, 2020 5:59 pm

Digital tools allow users to track their health quickly at any time of the day.

Workout App 2020: खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट बहुत ही जरूरी है। ऐसे में हम वर्कआउट करने का प्लान भी बना लेते हैं, लेकिन समझ नहीं आता है कि आखिर वर्कआउट (Workout) की शुरुआत कैसे करें। वर्कआउट की शुरुआत करने से पहले हम सोचते हैं वर्कआउट के लिए किस तरह का वीडियो देखें, पहले शोल्डर्स ट्रेन करें, लेग्स या फिर एब्स पर काम करें। आपकी इन्हीं समस्याओं को दूर करने के लिए हम आपको कुछ ऐप्स (Workout Apps) के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके वर्कआउट के (Fitness) लिए बेस्ट है। Also Read - वर्कआउट से पहले जरूर खाएं ये 5 चीजें, एनर्जी के साथ करेंगे एक्सरसाइज

मैप माई फिटनेस (Map My Fitness)

यह ऐप साइकिलिंग, रनिंग, वॉकिंग, जिम, वर्कआउट, क्रॉस ट्रेनिंग, योग जैसी 600 से अधिक एक्टिविटीज को ट्रैक कर सकता है। इस ऐप में ऑडियो फीडबैक की सुविधा भी उपलब्ध है, जिससे आपको अपने परफॉर्मेंस को इंप्रूव करने में मदद मिल सकता है। इतना ही नहीं इस ऐप में आपको रूट, कैलरी, डिस्टेंस आदि के लिए फीडबैक को भी कस्टमाइज्ड करने की सुविधा दी गई है। Also Read - Apps For Weight Control: बढ़ते वजन पर नहीं दे पा रहे ध्यान, तो आज ही मोबाइल में डाउनलोड करें ये 3 ऐप

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इस ऐप की मदद से आप अपने रनिंग रूट्स को सर्च एंड शेयर ऑप्शन के जरिए आसपास के लोगों को शेयर कर सकते हैं। साथ ही इसमें आप अपना पर्सनल गोल भी सेट कर सकते हैं। इस ऐप में आपको प्रीमियर वर्जन में पर्सनलाइज्‍ड ट्रेनिंग की सुविधा भी दी गई है। ये आपके एंड्रायडवियर और ऐपल वॉच को भी आसानी से सपोर्ट करता है। अगर आप अपने मोबाइल में इस ऐप को डाउनलोड करते हैं, तो आपको ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं होगी। इसमें बस आप अपने फिटनेस गोल को सेट करें और वर्कआउट शुरू कर दें। Also Read - Best Workout Apps: ये हैं बेस्ट वर्कआउट ऐप्स, जहां मिलती हैं फिटनेस और वर्कआउट से जुड़ी सभी टिप्स

7 मिनट वर्कआउट (7 Minutes Workout)

अगर आप घर पर ही वर्कआउट कर रहे हैं, तो 7 मिनट्स वर्कआउट की मदद ले सकते हैं। ये सिर्फ 7 मिनट के वर्कआउट से आपको फिट और एक्टिव रखने में मदद करेगा। इस ऐप में एक्सरसाइज (App For Exercise) से संबंधित ऑडियो डिटेल्स भी दी गई हैं। जिसकी मदद से आप एक्सरसाइज को फॉलो कर सकते हैं। वर्कआउट के लिए आपको सिर्फ चेयर, वॉल और सात मिनट निकालने की जरूरत है। वजन कम करने के साथ-साथ ये कॉर्डियोवैस्कुलर हेल्थ को इंप्रूव करने में आपकी मदद करता है। इस ऐप में में नए एब्स वर्कआउट (Workout) फीचर को भी ऐड किया गया है।

फीमेल डेली वर्कआउट (Female Daily Workout)

महिलाओं के फिटनेस को देखते हुए इस ऐप के डिजाइन किया गया है। इस ऐप में तीन तरह के प्रोग्राम्स हैं- चेस्ट एंड आर्म्स वर्कआउट, एब्स वर्कआउट, लेग्स एंड बट्स वर्कआउट। इस ऐप में 20 से अधिक वर्कआउट्स भी मौजूद हैं। वर्कआउट करते समय इस ऐप के जरिए आपको वॉइस गाइड भी मिलेगी।

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Published : April 30, 2020 4:30 pm | Updated:April 30, 2020 5:59 pm

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