ये है वह असरदार मसाला जो चुटकियों में कम करेगा वजन, जानें और भी लाभ

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और कई तरह के नुस्खे अपनाने के बाद भी कामयाब नहीं हो सके हैं तो यह भारतीय मसाला आएगा आपके काम।

By: Yogita Yadav | | Updated: April 13, 2019 7:41 pm

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और कई तरह के नुस्‍खे अपनाने के बाद भी कामयाब नहीं हो सके हैं तो यह भारतीय मसाला आएगा आपके काम। © Shutterstock.

इस वक्‍त की सबसे बड़ी समस्‍या है बढ़ता हुआ वजन। अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आपको अपना वजन कंट्रोल रखना होगा। परंतु इन दिनों जो लाइफस्‍टाइल है उसमें शारीरिक श्रम शून्‍य होता जा रहा है। इसलिए जिसकी वजह से मेटाबॉलिज्‍म बुरी तरह प्रभावित हुआ है। इन दोनों ही कारणों से बजन अप्रत्‍याशित रूप से बढ़ने लगा है। पर अगर व्‍यायाम के बाद भी आप अपना वजन कंट्रोल करने में कामयाब नहीं हो सके हैं तो ए‍क बार काला जीरा ट्राय करके देखें।

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क्‍यों खास है काला जीरा

रसोई में इस्तेमाल होने वाले मसालों में काला जीरा भी प्रमुखता से शामिल है, जो घर में इस्तेमाल किए जाने वाले जीरा का ही एक रूप है। लेकिन यह स्वाद में थोड़ी कड़वाहट लिए होता है और सदियों से हर्बल औषधि के रूप में छोटी-मोटी बीमारियों के इलाज में इसका इस्तेमाल किया जाता रहा है।

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काला जीरा फैट को गला कर अपशिष्ट पदार्थों (मल-मूत्र) के माध्यम से शरीर से बाहर निकालने में सहायक है। © Shutterstock.

वजन कंट्रोल करता है काला जीरा

तीन महीने तक काले जीरे के नियमित सेवन से शरीर में जमा हुए अनावश्यक फैट घटाने में काफी सफलता मिलती है। काला जीरा फैट को गला कर अपशिष्ट पदार्थों (मल-मूत्र) के माध्यम से शरीर से बाहर निकालने में सहायक है। इस तरह यह आपको चुस्त-दुरुस्त बनाने में सहायक साबित होता है। इसमें मौजूद मूत्रवर्धक प्रभाव की वजह से भी इसका नियमित सेवन वजन कम करने में सहायक साबित होता है।

पाचन करता है बेहतर
अपने एंटीमाइक्रोबियल गुणों के कारण काला जीरा पेट संबंधी कई समस्याओं में लाभकारी है। पाचन संबंधी गड़बड़ी, गैस्ट्रिक, पेट फूलना, पेट-दर्द, दस्त, पेट में कीड़े होना आदि समस्याओं में यह काफी राहत देता है। देर से पचने वाला खाना खाने के बाद थोड़ा-सा काला जीरा खाने से तत्काल लाभ होता है। यह कब्ज दूर कर पाचन क्रिया को सुचारू बनाता है।

गर्मियों में रखें इस बात का ध्‍यान

तासीर में गर्म होने के कारण काले जीरे का इस्तेमाल एक दिन में तीन ग्राम से ज्यादा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। खासकर वे लोग, जिन्हें ज्यादा गर्मी लगती है या हाई ब्लडप्रेशर हो, गर्भवती महिलाओं और 5 साल तक के बच्चों के मामले में इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए। बच्चे को तो एक ग्राम से ज्यादा काले जीरे का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को विशेषज्ञ की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए। अगर आप काले जीरे के चूर्ण का सेवन कर रहे हैं, तो जरूरी है कि इसे हल्के गर्म पानी के साथ रात में सोने से पहले लें। यानी भोजन के दो घंटे बाद ही इसका सेवन करें और इसके बाद कोई खाद्य पदार्थ न खाएं।

Published : April 13, 2019 7:39 pm | Updated:April 13, 2019 7:41 pm

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