वेट लॉस के ये नुस्‍खे छिपे हैं आपकी रसोई में

अगर आप वेट लॉस करना चाहती हैं तो घबराएं नहीं, आपकी रसोई में ही कुछ ऐसे नुस्‍खे मौजूद हैं जो आपकी हर समस्‍या का समाधान कर देंगे।

By: Yogita Yadav | | Published: May 24, 2019 8:48 pm

अगर आप वेट लॉस करना चाहती हैं तो घबराएं नहीं, आपकी रसोई में ही कुछ ऐसे नुस्‍खे मौजूद हैं जो आपकी हर समस्‍या का समाधान कर देंगे। © Shutterstock.

वेट लॉस आज सबसे बड़ी चुनौती बन गई है। टमी और बैक पर जमी चर्बी ज्‍यादातर महिलाओं के लिए परेशानी का सबब है। कुछ व्‍यस्‍त दिनचर्या तो कुछ और वजहों से उनके लिए वजन कम करना काफी मुश्किल हो जाता है। पर आप घबराएं नहीं आज हम वेट लॉस के उन नुस्‍खों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके लिए आपको कहीं दूर जाने की जरूरत नहीं है। बल्कि ये आपकी रसोई में ही मौजूद हैं।

वेट लॉस है एक चुनौती

अक्सर लोगों को अपने भारी भरकम शरीर से काफी परेशान होती है। खासतौर से महिलाओं में कुछ ऐसे हार्मोन होते हैं, जो वेट लॉस को मुश्किल बना देते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए वो न सिर्फ डॉक्टर की दवाओं का रुख करने लगती हैं। बल्कि कई आयुर्वेदिक उपचारों को भी अपनाने को तैयार रहती हैं। इसके बावजूद वजन कम नहीं हो पाता।

इसलिए बढ़ता है वजन

वजन बढ़ने की एक वजह बेवक्त और बेहिसाब भोजन करना भी है। यदि हम इसे कंट्रोल कर लें तो शायद वजन कुछ हद तक कम हो सकता है। ज्‍यादातर महिलाएं घर में बच्‍चों का बचा हुआ सारा खाना खा लेती हैं। कि अन्‍न की बर्बादी न हो। पर वे नहीं जानती कि इससे उनकी सेहत की कितनी बर्बादी हो रही है।

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मेथी के बीज

लेकिन मेथी के बीज इसके रामबाण इलाज हैं, यदि आप चाहें तो अपनी भूख को नियंत्रित या शांत करने के लिए मेथी के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी लाइफ स्टाइल की बीमारियों को रोकने में भी मददगार है।

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फैट बर्न करता है जीरा

वैसे तो जीरे का इस्तेमाल खाने में स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक चम्मच जीरे में शरीर के तीन गुना फैट को बर्न करने की क्षमता भी है। जीरा हमारे शरीर के मैटाबॉलिज्म सिस्टम को भी सही बनाए रखता है।

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वेट लॉस के लिए अदरक है बेहतर

अदरक का इस्तेमाल खाने से लेकर कई पेय पदार्थों में किया जाता है। लेकिन शायद आप इसके फैट बर्न करने वाले फॉर्मूले से अभी तक अंजान हैं। अदरक ब्लड शुगर में अचानक बढ़ोतरी को रोकने में मदद करता है, और इससे शरीर के वजन के साथ ही पेट की चर्बी भी कम होती है।

लहसुन भी है असरदार

कई बार रिसर्च में सामने आ चुका है कि लहसुन शरीर में जमा फैट को कम करता है। इसके अलावा यह शरीर के तापमान को बढ़ाकर फैट घटाने की रफ्तार को तेज करता है। इसके अलावा लहसुन ब्लड प्रेशर, सीने में जलन, हृदय रोग और ऑस्टियोअर्थराइटिस जैसी बीमारियों से भी बचाव करता है।

Published: May 24, 2019 8:48 pm

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