Written By: Kishori Mishra | Updated : September 28, 2023 5:42 PM IST
Yoga for Armpits : शरीर के बढ़ते मोटापे को कंट्रोल करने के लिए हम कई तरह योग और एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं। अक्सर हम चाहते हैं कि हमारा बेली फैट कम हो, इसके लिए हम कई तरह के प्रयास करते हैं। लेकिन हम में से कई ऐसे लोग हैं, जिनके पेट की चर्बी कम होती हैं लेकिन बाजू के आसपास की चर्बी काफी ज्यादा होती है। बाजू के आसपास की चर्बी ज्यादा होने से लुक काफी ज्यादा खराब नजर आता है। खासतौर पर जब आप स्लीव्स पहनते हैं, तो आप काफी ज्यादा मोटे नजर आते हैं। ऐसे में आपको अपने बाजू की चर्बी को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे एक्सरसाइज बताएंगे, जिससे बाजू की चर्बी को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं बाजू की चर्बी घटाने वाले ( How do you get rid of fatty armpits? ) योगासन -
बिटिलासन को कैट पोज भी कहा जाता है। वहीं, कई लोग इसे काउ पोज के नाम से भी जानते हैं। संस्कृत में इस आसान को मार्जरासन कहा जाता है। अगर आप अपनी बाजू की चर्बी को घटाना चाहते हैं, तो इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे रीढ़ की हड्डियों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूती मिल सकती है। आइए जानते हैं इस योग को करने की विधि-
यह आपके बाजू की चर्बी को घटाने में प्रभावी हो सकता है। इस योग से कंधों, बाजू, रीढ़ की हड्डियों को मजबूती मिल सकती है। नियमित रूप से अधोमुख श्वानासन योग का अभ्यास करने से आपकी बाजू और पेट की चर्बी कुछ ही दिनों में कम हो सकती है।
बाजू की चर्बी को घटाने के लिए आप इन दोनों योग का अभ्यास कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आप पहली बार योग का अभ्यास करने जा रहे हैं, तो इस स्थिति में अपने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
