कैबेज सूप डायट से 7 दिनों में होता है वेट लॉस! लेकिन क्या यह सुरक्षित है?

क्या आपको केवल पत्तागोभी खानी होगी या खाना भी खा सकेंगे? जानने के लिए पढ़ें यह आर्टिकल।

By: Editorial Team | | Updated: January 10, 2018 5:40 pm

7 दिनों में 4 किलोग्राम तक वजन कम करना अवास्तविक लग सकता है लेकिन कैबज सूप डायट के साथ इतना वजन घटा सकते हैं। लेकिन क्या इस नया वेट लॉस ट्रेंड जिसे बहुत से लोग आज़मा रहे हैं, सुरक्षित है क्या? आइए हम जानते हैं न्यूट्रिशनिस्ट आकांक्षा झलानी से। Also Read - Flax Seeds Kadha Benefits: वजन कम करने के लिए पिएं अलसी के बीज का काढ़ा, ये रहा बनाने का तरीका

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जैसा कि आपको अनुमान लगा चुके होंगे, इस डायट में जो चीजें खायी जाती हैं उनमें पत्ता गोभी से बना सूप मुख्य होता और यह बहुत अधिक मात्रा में खायी जाती है। अगर आप दिन में कई बार घर में बने पत्तागोभी सूप का सेवन करते हैं तो आपको नतीज़े खुद दिखायी पड़ सकते हैं। और वहीं दूसरी तरफ फल, सब्जियों, बादाम और स्किम्ड मिल्क, ब्राउन राइस, चिकन और मछली जैसे अन्य खाद्य पदार्थों को इस डायट में शामिल नहीं किया जाता है, आप कुछ ही दिनों में बहुत कम मात्रा में इन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं। जैसे अगर आप इस डायट को फॉलो करते हैं तो आप एक दिन में गोभी का सूप और फल खा सकते हैं, फिर एक दिन सब्जियों का सूप और बेक्ड आलू, तो तीसरे दिन थोड़े फल और सब्जियां और बहुत सारा सूप पी सकते हैं।

क्या कैबेज़ सूप डायट हेल्दी है?

और जहां इस डायट में आपको कई सब्जियां खाने की ज़रूरता होगी, वहीं दिन के अंत में आपको संतुलित भोजन नहीं मिलेगा। जबकि फल और सब्जियों से फाइबर मिलता है, वहीं ज़्यादातर चीज़ों में संतोषजनक मात्रा में फैट या प्रोटीन नहीं होता। इस वजह से आप अपना पेट फूलने (भरने) तक केवल गोभी का सूप पीते रहते हैं और बहुत अधिक मात्रा में सूप पीने के बावजूद आपको जल्दी ही भूख लग जाती है।

यदि आप इस डायट को 7 दिनों तक फॉलो कर सकते हैं, तो हो सकता है कि आपका वजन वेइंग मशीन पर कम दिखे लेकिन हो सकता है कि यह वेट लॉस केवल वॉटर रिटेंशन या शरीर में पानी की मात्रा कम होने की वजह से हो। इसका मतलब यह है कि एक बार जब आप एक बार फिर से सामान्य रूप से खाना खाना शुरू करते हैं, तो आपका वजन पहले जैसा ही हो जाएगा। इसके अलावा, एक कम कैलोरी वाली डायट की वजह से आपका मेटाबॉलिज़्म भी धीमा हो जाएगा।

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अनुवादक: Sadhana Tiwari

चित्रस्रोत: Shutterstock.

Published : January 10, 2018 5:38 pm | Updated:January 10, 2018 5:40 pm

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