Healthy Living: डिप्रेशन और नींद की कमी जैसी समस्याओं से बचना होगा आसान, जब सीख जाएंगे कहना ‘थैंक यू’

धन्यवाद या कृतज्ञता व्यक्त करना भी हेल्दी रहने का एक ज़रिया है। इसी भावना को आगे बढ़ाता है थैंक्सगिविंग वीक। थैंक्सगिविंग वीक (Thanksgiving week) की शुरुआत 28 नवबंर के दिन से हो रही है। थैंक्सगिविंग वीक के दौरान लोग अपने आसपास के उन लोगों को धन्यवाद कहने का समय है, जिनकी वजह से लोगों की ज़िंदगी में कुछ अच्छा होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार इस तरह की चीज़ें लोगों को कई बीमारियों से बचा सकती हैं।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Published: November 27, 2019 7:58 pm

एक्सपर्ट के मुताबिक, कृतज्ञता महसूस करने से डिप्रेशन से बचा जा सकता है।

खुश रहने ( Healthy Living) के लिए लोगों का धन्यवाद करना (Benefits of expressing Gratitude) भी महत्वपूर्ण माना जाता है। क्योंकि, धन्यवाद या कृतज्ञता व्यक्त करना भी हेल्दी रहने का एक ज़रिया है। इसी भावना को आगे बढ़ाता है थैंक्सगिविंग वीक।

बनें कृतज्ञ, रहेंगे हेल्दी (Benefits of expressing Gratitude) :

दरअसल, मनोचिकित्सकों के अनुसार कृतज्ञता व्यक्ति को भावनात्मक स्तर पर एक बेहतर व्यक्ति ( Healthy Living) बनने में मदद करती है। इसका, अर्थ है कि जो लोग अपने जीवन में मौजूद चीज़ों और लोगों की अहमियत समझते हैं, वो ज़्यादा खुश रहते हैं।

कृतज्ञता थकान, इंसोमेनिया और डिप्रेशन से बचाने में करती है मदद :

कुछ स्टडीज़ में यह पाया गया कि कृतज्ञता अच्छी नींद और अच्छे मूड को बनाए रखने में (Benefits of expressing Gratitude) मदद कर सकती है। इसका, मतलब है कि जो लोग कृतज्ञ रहना जानते हैं, उन्हें अच्छी नींद आती है। यही नहीं, ऐसे लोगों को थकान, तनाव और बेचैनी जैसी परेशानियां भी कम होती हैं। इसका अर्थ है कि अगर आप ज़िंदगी मे खुशहाल रहना चाहते हैं तो, लोगों के प्रति कृतज्ञता दिखाएं। (Thanksgiving week)

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Published : November 27, 2019 7:58 pm

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