तापसी पन्नू की फिटनेस के डाइट व वर्कआउट के 5 राज

जब फिटनेस की बात आती है तो अक्सर लोग यह सोचते हैं कि जिम जाना पड़ेगा। लेकिन क्या आप जानते हैं तापसी पन्नू जिम के अलावा खेल पर ज्यादा ध्यान देती हैं। तापसी का मानना है कि वर्कआउट के साथ खेल खेलना भी जरूरी है।

By: akhilesh dwivedi | | Updated: May 20, 2019 12:25 pm

तापसी फिल्मों में जिस तरह के एक्शन सीन्स करती हैं वो उनके फिटनेस को दर्शाता है। डाइट और वर्कआउट को लेकर तापसी क्या करती हैं यह हर कोई जानना चाहता है। तो देर कैसी आइए जानते हैं तापसी पन्नू का डाइट और फिटनेस प्लान जो उनको इतना फिट बनाता है। @taapsee

तापसी पन्नू अपनी फिटनेस और सुंदरता के लिए जानी जाती हैं। पिंक और मनमर्जियां से नाम कमाने वाली तापसी अपनी फिटनेस को लेकर काफी मेहनत करती हैं। तापसी फिल्मों में जिस तरह के एक्शन सीन्स करती हैं वो उनके फिटनेस को दर्शाता है। डाइट और वर्कआउट को लेकर तापसी क्या करती हैं यह हर कोई जानना चाहता है। तो देर कैसी आइए जानते हैं तापसी पन्नू का डाइट और फिटनेस प्लान जो उनको इतना फिट बनाता है।

जिम के साथ खेल पर भी ध्यान

जब फिटनेस की बात आती है तो अक्सर लोग यह सोचते हैं कि जिम जाना पड़ेगा। लेकिन क्या आप जानते हैं तापसी पन्नू जिम के अलावा खेल पर ज्यादा ध्यान देती हैं। तापसी का मानना है कि वर्कआउट के साथ खेल खेलना भी जरूरी है। तापसी पन्नू क्रिकेट, फुटबाल और स्कवैश खेलना पसंद करती हैं। अपनी फिटनेस के लिए वो रोजाना आधा घंटा स्क्वैस खेलती हैं।

View this post on Instagram

Today when I finally picked a tennis racket it was in an ATP @maharashtraopen tournament along with some legendary players. This will be memorable and that’s not just coz I looked like the biggest fool on court ! 🙈 That’s @7acespune trying their hand at tennis ! Coz after all it’s all happening in our home town Pune!

A post shared by Taapsee Pannu (@taapsee) on Dec 31, 2018 at 6:32am PST

तापसी जिम में कौन सी एक्सरसाइज करती हैं

जिम में सेलेब्रिटी कौन सी एक्सरसाइज करते हैं यह हर कोई जनना चाहता है। तो हम आपको बता रहे हैं तापसी पन्नू के प्रिय एक्सरसाइज कौन से हैं। डेली रूटीन में कार्डियो एक्सरसाइज, रनिंग, जंप्स, पुश अप्स और साइकलिंग करती हैं। तापसी इन सबके अलावा वेट ट्रेनिंग और तैरना भी शामिल करती हैं।

View this post on Instagram

When u r happy n u know it take a spin! #LifeIsGood #GlassHalfFull

A post shared by Taapsee Pannu (@taapsee) on Nov 20, 2017 at 3:16am PST

तापसी पन्नू का डाइट प्लान

सेलेब्रिटी अपने खाने में किन चीजों को शामिल करते हैं इसके बारे में हर कोई जानना चाहता है। तापसी भी अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देती हैं। सुबह की शुरुआत पानी पीने के साथ करती हैं और इसके बाद कुछ ड्राइ फ्रूट्स जैसे बादाम और अखरोट खाती हैं।

ब्रेकफास्ट में ज्यादातर अंडे, ओट्स और फल को ही शामिल करती हैं। दोपहर के खाने में घर पर बने सादे खाने को ही शामिल करती हैं।

दोपहर में वो रोटी, सब्जी, सलाद और थोड़ा सा चावल खाती हैं। रात के खाने में ग्रिल्ड फिश या सूप के अलावा मिक्स वेजिटेबल खाना पसंद करती हैं।

View this post on Instagram

Slipping in the right shoe 🙂 At @skechersindia 90th store opening in Gurugram 🙂 @devs213

A post shared by Taapsee Pannu (@taapsee) on Jul 21, 2017 at 6:53am PDT

पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ

अपनी फिटनेस और फिगर को लेकर सतर्क रहने वाली तापसी दिनभर में तरल पदार्थों को जरूर शामिल करती हैं। दिन में कई बार पानी पीने के साथ दूध और जूस को भी शामिल करती हैं। वर्कआउट के समय थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक से काम करता है।

तापसी पन्नू: वेस्टर्न और इंडियन ड्रेसेज का फ्यूजन अच्छा लगता है।

शराब व सिगरेट से रहती हैं दूर

तापसी पन्नू अपने आपको शराब और सिगरेट से दूर रखती हैं। शराब और सिगरेट सेहत के साथ फिटनेस लेवल भी खराब करती है। तापसी का मानना है कि नशे से इंसान को दूर रहना चाहिए। किसी भी प्रकार का नशा शरीर को नुकसान ही पहुंचाता है।

मलाइका अरोड़ा आजकल नये तरह का योग कर रही हैं, जानें इसके क्या हैं फायदे।

Published : May 20, 2019 12:14 pm | Updated:May 20, 2019 12:25 pm

Read Disclaimer