ऐसा माना जाता है कि कमजोर और नाजुक हड्डियां उम्र बढ़ने का हिस्सा नहीं होनी चाहिए। आपकी हड्डियां एक जीवित टिश्यू होती हैं जो खुद ही अपने आपको बनाने का काम करते हैं। आपका बोन मास 20 से लेकर 40 की उम्र तक चरम पर रहता है इसका मतलब है कि आपकी हड्डियां इस दौरान बिल्कुल हेल्दी रहती हैं। लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती हैं आपकी हड्डियां कमजोर होना शुरू हो जाती है और आपका बोन मास हल्का होना शुरू हो जाता है। अगर आप भी सोच रहे हैं कि कैसे बढ़ती उम्र में हड्डियों को मजबूत रखा जाए
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