जानिये अपने पसंदीदा फ्रूट-जूस की कैलोरी

आपके जूस में कितनी कैलोरी है?

फ्रूट जूस किसी पसंद नहीं होता। चटख रंगों के साथ खट्टा-मीठा स्वाद किसी की भी तबियत को खुश करने के लिए काफी होता है।हालांकि अगर आपने अपने वज़न पर नज़र रखी हुई है, तो जूस पीने से पहले एक बार पता लगा लें, कि उसमें कैलोरी कितनी है।जूस में फैट कम होता है लेकिन आमतौर पर शुगर काफी अधिक होती है, इसलिए डायबिटीज़ के मरीज़ों को इन्हें पीने से पहले ध्यान देना चाहिए।

ये ठीक है कि फ्रूट जूस में काफी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, लेकिन इन पोषक तत्वों के साथ-साथ अगर आपको ढेर सारी कैलोरीज़ भी मुफ्त में मिल रही है, तो आपको इन्हें सोच समझकर पीने की ज़रूरत है। इसीलिए, हम आपके लिए फ्रूट-जूस की कैलोरी का एक चार्ट लाए हैं, जिससे आप जानकारी ले सकते हैं कि जूस पीने से आप कितनी कैलोरी ले रहे हैं।