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Written By: Anshumala | Updated : June 22, 2021 2:04 PM IST
शिल्पा शेट्टी ने कोरोना से जल्दी स्वस्थ होने के लिए सुझाए ये आसन, जरूर करें नियमित रूप से अभ्यास।
Bhramari Pranayama Benefits in Hindi: बॉलीवुड अभिनेत्री और योग उत्साही शिल्पा शेट्टी कुंद्रा (Shilpa Shetty) अक्सर सोशल मीडिया पर कोई ना कोई आसन के बारे में वीडियो शेयर करती रहती हैं। कोरोना की दूसरी लहर में जो लोग कोविड से संक्रमित हैं, उनके लिए भी शिल्पा ने हाल ही में एक आसन करने का सुझाव दिया है, जो कोविड से जल्द ठीक होने में मदद कर सकता है। शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह भ्रामरी प्राणायाम (Shilpa Shetty performing Bhramari Pranayama) करती नजर आ रही हैं। उन्होंने कैप्शन में लिखा है, "सांस लें.. यह शरीर का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। सही सांस लेने से अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करने की अनुभूति से लेकर पाचन तक, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मदद मिलती है। जानें, भ्रामरी प्राणायाम के फायदे क्या हैं....
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कुछ मिनट के लिए अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अतिरिक्त भ्रामरी प्राणायाम के साथ शुरू करें। यह मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है, जबकि एकाग्रता में सुधार और चिंता को कम करता है। शिल्पा, जो योग के प्रति हमेशा उत्साही रहती हैं, नियमित रूप से विभिन्न आसन करते हुए वीडियो साझा करती हैं। अपने प्रशंसकों और अनुयायियों को योग का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
