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शिल्पा शेट्टी ने कोरोना से जल्दी स्वस्थ होने के लिए सुझाए ये आसन, जरूर करें नियमित रूप से अभ्यास

शिल्पा शेट्टी ने कोरोना रोगियों को जल्दी स्वस्थ होने के लिए भ्रामरी प्राणायाम करने की सलाह दी है। यह प्राणायाम सेहत को कई तरीके से लाभ पहुंचाता है। जानें, इसे करने का सही तरीका और फायदे क्या हैं....

Bhramari Pranayama Benefits in Hindi: बॉलीवुड अभिनेत्री और योग उत्साही शिल्पा शेट्टी कुंद्रा (Shilpa Shetty) अक्सर सोशल मीडिया पर कोई ना कोई आसन के बारे में वीडियो शेयर करती रहती हैं। कोरोना की दूसरी लहर में जो लोग कोविड से संक्रमित हैं, उनके लिए भी शिल्पा ने हाल ही में एक आसन करने का सुझाव दिया है, जो कोविड से जल्द ठीक होने में मदद कर सकता है। शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह भ्रामरी प्राणायाम (Shilpa Shetty performing Bhramari Pranayama) करती नजर आ रही हैं। उन्होंने कैप्शन में लिखा है, "सांस लें.. यह शरीर का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। सही सांस लेने से अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करने की अनुभूति से लेकर पाचन तक, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मदद मिलती है। जानें, भ्रामरी प्राणायाम के फायदे क्या हैं....

 शिल्पा शेट्टी ने बताए भ्रामरी प्राणायाम के फायदे (Bhramari Pranayama Benefits in Hindi)

  • भ्रामरी प्राणायम आसन के स्वास्थ्य लाभके बारे में बताते हुए शिल्पा ने कहा कि यह गुनगुनाती आवाज, ओम के कंपन के माध्यम से 15 प्रतिशत तक ज्यादा नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पन्न करने में मदद (Benefits of Bhramari Pranayama) करता है।
  • यह बदले में कोविड-19 से जल्दी ठीक होने और उपचार में मदद करता है।

कैसे करें भ्रामरी प्राणायाम

कुछ मिनट के लिए अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अतिरिक्त भ्रामरी प्राणायाम के साथ शुरू करें। यह मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है, जबकि एकाग्रता में सुधार और चिंता को कम करता है। शिल्पा, जो योग के प्रति हमेशा उत्साही रहती हैं, नियमित रूप से विभिन्न आसन करते हुए वीडियो साझा करती हैं। अपने प्रशंसकों और अनुयायियों को योग का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

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