शिल्पा शेट्टी दे रही हैं पारंपरिक चक्की चलाने की नसीहत, पेट की चर्बी से लेकर बाजुओं को मिलती है मजबूती
शिल्पा शेट्टी दे रही हैं पारंपरिक चक्की चलाने की नसीहत, पेट की चर्बी से लेकर बाजुओं को मिलती है मजबूती
Traditional Atta Chakki : पारंपरिक आटा चक्की में आटा पीसने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। हाल ही में शिट्टी शेट्टी ने इसे चलाते हुए एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें इसे चलाने के कई लाभ भी बताएं हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
Written By:
Kishori Mishra
| Updated : February 23, 2024 12:01 PM IST
Traditional Atta Chakki : बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी न सिर्फ अपनी खूबसूरती और अदाओं से लोगों को दीवाना बनाती हैं, बल्कि उनकी फिटनेस को देखकर भी कई लोग उनके इंस्पायर होते हैं। शिल्पा शेट्टी की उम्र लगभग 48 वर्ष है, लेकिन उन्हें देखकर आपको इस बात का यकीन बिल्कुल भी नहीं होगा। आज भी वे काफी ज्यादा एनर्जेटिक और खुश नजर आती हैं। उनके मजाकिया अंदाज और वर्कआउट वीडियोज को काफी लोग पसंद करते हैं। हाल ही में शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो डाली है, जिसमें वे राजस्थान के किसी ट्रिप पर हैं। इस वीडियो में वे चक्की चलाते नजर आ रही हैं। साथ ही उन्होंने चक्की लगाने से कई फायदे बताएं हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
क्या कहती हैं शिल्पा शेट्टी
पहले के समय में लोग हाथ की चक्की से ही आटा पीसते थे, ये हमारा पारंपरिक तरीका है। इससे सेहत को काफी लंबे समय तक फिट रखा जा सकता है। चक्की चलाने से न सिर्फ डायजेशन में सुधार मिलता है, बल्कि इससे फ्लेक्सिबिटी भी बढ़ती है। साथ ही आपके पेट की मोटी और थुलथुली चर्बी गायब हो सकती है। आइए जानते हैं इसके फायदे?
नियमित रूप से अगर आप हाथ की चक्की चलाकर आटा पीसते हैं, तो इससे आपके स्पाइन की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। साथ ही आपके हाथों और बाजुओं को मजबूती प्रदान होती है।
पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए भी आप आटा पीसने का यह पारंपरिक तरीका अपना सकते हैं। अगर आपके पास आटा चक्की नहीं है, तो तो आप चक्की चलनासन मुद्रा का प्रयोग कर सकते हैं।
जोड़ों, गंधों, हाथों में जकड़न की समस्या से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए यह पारंपरिक तरीका बेस्ट हो सकता है। इससे जकड़न से काफी हद तक आराम मिल सकता है।
चक्की चलाने से अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे व्यक्तियों को काफी हद तक आराम महसूस होता है।
स्ट्रेस और डिप्रेशन से जूझ रहे मरीजों के लिए भी आटा पीसने का यह पारंपरिक तरीका काफी अच्छा साबित हो सकता है।
चक्की चलाने से पहले इन बातों का रखें ध्यान
अगर आप गर्भवती हैं, तो कोशिश करें कि इस दौरान आटा पीसने का पांरपरिक तरीका न अपनाएं।
पीठ, स्लिप डिस्क या फिर रीढ़ से जुड़ी समस्याओं में इस तरीके के न अपनाएं।
हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति में आप इसे अवॉइड तरेंय़
खाना खाने के तुरंत बाद भी इसे न करें।
पारंपरिक आटा चक्की चलाने से सेहत को कई लाभ हो सकते हैं। हालांकि, किसी भी तरह का योग या फिर आसन का अभ्यास करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की राय जरूर लें।
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