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Sameera Reddy Weight Loss: समीरा रेड्डी ने एक हफ्ते में कम किया इतने किलो वजन, जानिए वेट लॉस सी‍क्रेट

Sameera Reddy Weight Loss: अभिनेत्री समीरा रेड्डी कैसे अपने पर्सनल फिटनेस गोल को पूरा कर रही हैं, उसके बारे में एक वीडियो साझा किया है और अपने अनुभव को भी अपने फैंस के साथ शेयर किया है।

By: Atul Modi   | Edited by: Atul Modi   | | Published: March 16, 2021 7:38 pm
Tags: Health tips  sameera reddy  Weight loss secrets  
Sameera Reddy Weight Loss
समीरा रेड्डी ने एक ही हफ्ते में कैसे कम किया अपना वजन?

हम सभी के अपने-अपने फिटनेस गोल होते हैं जिन्हें हम पूरा करना चाहते हैं लेकिन उन्हें पूरा करने के लिए हमें न केवल प्रयासों की बल्कि लगातार दृढ़ निश्चय और मोटिवेशन की भी जरूरत होती है। वह कहती है कि अनुशासन और मेहनत ही ऐसी चीजें हैं जिनसे वह चिपक कर रहना चाहती हैं, क्योंकि फिटनेस अचीव करने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में हेल्दी आदत एड करने की आवश्यकता होती है। हमें यहां पर अपना शोर्ट टर्म गोल नहीं रखना है बल्कि वजन कम करने के लिए लॉन्ग टर्म गोल सेट करना है। Also Read - Oily Food Side Effects: ऑयली फूड के नुकसान से बचने के लिए खाने के बाद जरूर करें ये 5 काम, नहीं होगी कोई समस्‍या

अभिनेत्री अक्सर हेल्थ इश्यू, प्रेग्नेंसी से जुड़े वजन और सेल्फ लव के साथ-साथ ऐसे ही कुछ अन्य टॉपिक्स पर भी अपनी आवाज उठाती रहती हैं। अपने पिछले हफ्ते के रूटीन के बारे में वह कहती हैं कि पिछले हफ्ते वह थोड़ी सी ढीली थी, उनको थोड़े मूड स्विंग भी हुए लेकिन फिर भी वह अपने प्लान से जुड़ी रहीं। Also Read - Morning Walk Mistakes: मॉर्निंग वॉक के दौरान 90 प्रतिशत लोग करते हैं ये 5 गलतियां, जिसके कारण नहीं मिल पाता एक्सरसाइज का लाभ



समीरा रेड्डी का फिटनेस रूटीन – Sameera Reddy Weight Loss Secrets

मुझे सुबह सुबह बहुत थकान और आलस महसूस हो रहा था, लेकिन फिर भी मैंने 45 मिनट तक योग करने का समय निकाला। दृढ़ निश्चय रहना और अनुशासन ही एकमात्र ऐसा तरीका है जिससे मैं अपने प्लान से चिपकी रहती हूं और उसे नही छोड़ती हूं। मैने पिछले हफ्ते में अपना 91 kg से 90.6 kg तक वजन कम किया। Also Read - खाना खाते वक्त इन 5 गलतियों से रोजाना आपकी उम्र 10 दिन हो रही कम! कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलतियां

“सुबह 11 बजे से शाम 7 बजे तक वह बहुत से लिक्विड पदार्थ अपनी डाइट में रखती है जिसमें पानी भी शामिल है। वह सुबह या तो हर्बल टी लेती हैं या ब्लैक कॉफी बिना चीनी के। इस प्रकार की इंटरमीटिंग फास्टिंग के कारण मुझे रात में होने वाली कुछ मीठा या कुछ स्नैक खाने की क्रेविंग पर प्रतिबंध लगा है। अब मैं दिन में केवल तीन ही समय खाती हूं और वह हैं सुबह 11 बजे, दोपहर में 2 बजे और शाम को 6 बजे। मैं कोई भी अन्य डाइट फॉलो नहीं कर रही हूं। मैं बस संतुलित डाइट ही खा रही हूं। मैं अगर भविष्य में कभी कोई डाइट फॉलो करूंगी तो जरूर बताऊंगी लेकिन अभी के लिए मैं खुद पर ज्यादा कठोरता नही बरतना चाहती हूं।”

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समीरा रेड्डी अक्सर अपने फैंस और फॉलोअर्स के लिए इस प्रकार की वीडियो और कंटेंट लेकर आती रहती हैं जिससे उनके फैंस को भी अच्छी मोटिवेशन प्राप्त होता है।

Published : March 16, 2021 7:38 pm
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