फिट रहना चाहते हैं तो शारीरिक एक्टिविटी और एक्सरसाइज जैसे जॉगिंग रनिंग वर्कआउट आदि करना बहुत जरूरी है। कुछ लोग समय की कमी के कारण जिम तो नहीं जा पाते पर वो रोज सुबह दौड़ते (Running Benefits) जरूर हैं। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो दौड़ना तो शुरू करते हैं लेकिन एक ही दो मिनट में थक कर बैठ जाते हैं। उनके शरीर में एनर्जी लेवल जैसे खत्म हो गई हो। दौड़ने के लिए शरीर की स्टैमिना (Running Stamina) और एनर्जी लेवल का हाई होना बहुत जरूरी है। लेकिन शरीर को एक्स्ट्रा ऊर्जा और स्टैमिना लेवल बनाए रखेंगे तो
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