Bellyt Fat: ऑक्सीजन की कमी से बढ़ता है वजन, वेट लॉस के लिए करें ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ेस

आप खुद की बढ़ी हुई तोंद कम करने और वजन को कंट्रोल करने के लिए कुछ पुरानी और सेफ टेक्निक्स की मदद ले सकते हैं। ऐसा ही एक तरीका का ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ यानि प्राणायाम। (breathing exercises for Belly Fat), ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ यानि प्राणायाम वेट लॉस और बेली फैट कम करने में सहायक है। जानें कैसे,

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: March 20, 2020 6:06 pm

बेली फैट घटाने के तरीके, वेट लॉस के लिए प्राणायाम।

Easy Weight loss Tip: बेली फैट (Belly Fat) कम करने यानि बढ़ी हुई तोंद को घटाने के लिए लोग कई घंटों तक एक्सरसाइज़ करते हैं। इसी तरह, डायट प्लान्स और वेट लॉस ड्रिंक्स (Weight loss drinks) भी पीते हैं। लेकिन, हमेशा इन सबसे फायदा हो या बहुत जल्द रिज़ल्ट्स दिखायी दें, यह ज़रूरी नहीं है। ऐसे में वेट लॉस के लिए कुछ कारगर और स्मार्ट तरीके अपनाने पर गौर करना चाहिए। स्मार्ट तरीकों से हमारा मतलब फैड डायट (fad diet) या किसी तरीके के शॉर्ट कट अपनाना नहीं है। बल्कि, आप खुद की बढ़ी हुई तोंद कम करने और वजन को कंट्रोल करने के लिए कुछ पुरानी और सेफ टेक्निक्स की मदद ले सकते हैं। ऐसा ही एक तरीका का ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ यानि प्राणायाम। (breathing exercises for Belly Fat), ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ यानि प्राणायाम वेट लॉस और बेली फैट कम करने में सहायक है। जानें कैसे, Also Read - 60 साल के इस मॉडल की फिटनेस से यंगस्टर्स को भी होती है जलन, कभी थे डिप्रेशन में और वजन था 125 किलो

Weight Loss Tip: धूप में टहलेंगे तो होगा फैट बर्न, तेज़ी से होगा वेट लॉस, आज से ही आज़माएं यह वेट लॉस ट्रिक Also Read - जीरा पानी पीने का सही तरीका क्या है? 99 फीसदी लोग नहीं जानते जीरा पानी पीने के ये 3 तरीके, बहुत तेजी से घटेगा वजन

वेट लॉस और बेली फैट घटाना है तो करें प्राणायाम(Easy Weight loss Tip):

दरअसल, प्राणायाम करने के लिए हवादार, साफ-सुथरी और खुली जगह पर प्रैक्टिस करने के लिए कहा जाता है। इस तरह खुली-साफ हवा में सांस लेने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है।(Benefits of Pranayam)जैसा कि ऑक्सीजन की कमी के चलते वजन बढ़ जाता है। इसीलिए, अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन शरीर में पहुंचने से वेट लॉस में मदद होती है। Also Read - साबूदाना खिचड़ी या दाल की खिचड़ी वजन घटाने में कौन ज्यादा हेल्दी, जानें कौन सी खिचड़ी है ज्यादा फायदेमंद

Weight Loss With Ghee: तेज़ी से करना है वेट ल़ॉस तो, रोज़ करें घी का सेवन, जानें कैसे होते हैं घी खाने से सेहत को लाभ

कुछ समय पहले प्रकाशित एक रिसर्च पेपर में यह दावा किया गया कि लगभग 10 किलो वजन घटाने के लिए किसी व्यक्ति को 30 किलो तक ऑक्सीजन की ज़रूरत पड़ती है।(easy Weight loss Tip in hindi), इसीलिए, प्राणायाम करने से शरीर को ढेर सारा ऑक्सीजन प्राप्त होता है और वजन कम होता है। इसी तरह कपालभांति और प्राणायाम जैसे आसनों में पेट की मांसपेशियों की एक्सरसाइज़ भी होती है। जिससे, बेली फैट कम होता है।

mandira bedi fitness: क्या आपने देखा मंदिरा बेदी का लेटेस्ट वर्कआउट वीडियो?, जानें कैसे फिट रहती हैं 47 साल की उम्र में यह अभिनेत्री

Published : March 20, 2020 6:04 pm | Updated:March 20, 2020 6:06 pm

Read Disclaimer