Written By: Sadhna Tiwari | Published : November 7, 2019 8:15 PM IST
प्रेगनेंसी के समय बढ़ा वेट घटने में काफी समय लगता है।
प्रेगनेंसी के समय महिलाओं का वजन बहुत ज़्यादा बढ़ (Weight Loss After Pregnancy) जाता है। यह वजन जितनी तेज़ी से बढ़ता है, उतनी तेज़ी से घटता नहीं। वेट लॉस (Weight Loss Tip) की कोशिशें करने के बावजूद न्यू मदर्स इस वज़न को घटाना मुश्किल हो जाता है। डायटिंग के अलावा कुछ और तरीके भी हैं जिनकी मदद से प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस करना आसान हो जाता है।(Post Pregnancy Weight Loss)
प्रेगनेंसी के बाद जंक फूड खाने का मन हो सकता है। लेकिन अपने लालच पर थोड़ा-सा कंट्रोल करते हुए हेल्दी फूड खाने की कोशिश करें। दिनभर में 6 छोटे-छोटे मील्स खाएं। इस तरह आपको बहुत अधिक देर तक भूखे नही रहना पड़ेगा, और ना ही तेज़ भूख के कारण आपको अनाप-शनाप खाने से बच सकेंगी। इस तरह आप अपने कैलोरी काउंट पर भी ध्यान दे सकेंगी और एक्स्ट्रा फैट बढ़ने से भी रोक सकेंगी।(Post Pregnancy Weight Loss)
डिलिवरी के बाद योग कई लोगों के लिए फायदेमंद साबित हुआ है और इसीलिए वे दूसरी न्यू मदर्स को भी इसकी सलाह देती हैं। वेट लॉस(Weight Loss Tip) के अलावा , कुछ विशेष योगासनों से आपके शरीर के हीलिंग प्रोसेस में बढ़ोतरी होगी। साथ ही मसल्स को टोन-अप करना आसान होगा और वेट लॉस होगा ही। (Weight Loss After Pregnancy)
शरीर में जमा वेस्ट और विषैले पदार्थों को बाहर फेंकने में भी पानी मदद करता है। हाइड्रेशन से आपके शरीर का पोषण भी होता है, साथ ही पेट भी भरा हुआ महसूस होता है। इससे आपको भूख भी कम लगती है। पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म सही रहता है जो वेट लॉस में मदद करता है। ( Post Pregnancy Weight Loss)
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