गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी से बचने का सबसे कारगर तरीका होता है ज्यादा से ज्यादा पानी पीना। ज़्यादा पानी पीकर हम खुद को हाइड्रेटेड रख पाते हैं। पानी हमारे शरीर के कामकाज में मदद करता ही है और साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। हालांकि अब विशेषज्ञों ने हमें चेतावनी दी है कि ओवरहाइड्रेशन या अत्यधिक पानी पीना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। एक दिन में 8-10 ग्लास पानी पीने की सलाह दी जाती है जबकि अत्यधिक पानी काफी हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों के
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