6-12 Month Baby Diet Plan: 6 महीने से लेकर 1 साल तक के बच्चों के लिए आप उनकी उम्र के अनुसार डाइट प्लान बना सकते हैं। आइए, एक्सपर्ट से जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Monsoon Weight Loss Tips: अगर आपका भी इस मानसूम में वजन बढ़ रहा है तो यह खबर आपके लिए हो सकती है, यहां जानिए, मानसून में वजन कंट्रोल करने के लिए डाइट टिप्स।
यदि आप बढ़ते वजन से परेशान है, तो आपको अब चिंता करने की जरूरत नहीं है। चिया सीड्स और एप्पल साइडर सिरका बढ़ते वजन को कम करने के लिए वरदान साबित हो सकते हैं।
Foods Kids Should Eat in Rainy Season: बरसात के मौसम बच्चों की डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिससे उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो और बीमारियों से बचाव हो सके। आइए, जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में -
Children's Bone Health: बच्चों का शारीरिक विकास तेजी से होता है। ऐसे में उनकी हड्डियों का स्वस्थ रहना बेहद महत्वपूर्ण है। इसके लिए आप को दवा खाने की जरूरत नहीं है...
Oats Benefits For Kids: ओट्स बच्चों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए, जानते हैं इसके सेवन बच्चों को होने वाले फायदों के बारे में –
फिजिकल हेल्थ के अलावा ब्रेन और मेंटल हेल्थ पर भी विटामिन डी की कमी का बुरा असर पड़ता है।
Summer Fruits for Kids : गर्मियों में बच्चों के शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप उन्हें कई तरह के फलों का सेवन करा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी फलों की लिस्ट-
Low Calorie Food for Weight Loss : शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप लो कैलोरी फूड्स का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं लो कैलोरी फूड्स की लिस्ट-
स्तनपान कराना ना सिर्फ बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है बल्कि मां के लिए भी फायदेमंद होता है, शिशु को स्तनपान (Breastfeeding)कराने से नहीं होती महिलाओं को गंभीर बीमारियां
Child Flu Vaccine:मानसून के मौसम में बीमारियां अधिक फैलती हैं ऐसे में बच्चों को संक्रमण से बचाने के लिए फ्लू का टीका लगाया जाता है। जिससे उन्हे सीजनल बीमारियों और फ्लू न हो।
5 PhotosDiet For Children: बच्चों के संपूर्ण शारीरिक व मानसिक विकास के लिए उनके आहार पर विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है।
Egg For Kids: अगर आप भी अपने छोटे बच्चों को अंडे खिलाना चाहते हैं तो उन्हें कब और कैसे खिलाना चाहिए यह जानना जरूरी होता है।
7 Photosबॉडी में कैल्शियम कम हो जाने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां का खतरा बढ़ जाता है
मैग्नीशियम एक जरूरी मिनरल व पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, खासकर बच्चों के लिए मैग्नीशियम बहुत जरूरी होता है। यहां बच्चों में मैग्नीशियम की कमी को दूर करने के कुछ उपाय बताए गए हैं।
नवरात्रि व्रत के दौरान सारा दिन एनर्जी से भरपूर बने रहने के लिए लोग कई तरह के हेल्दी और पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं। उन्हीं में से एक हेल्दी खाद्य पदार्थ है कुट्टू का आटा। नवरात्रि में इसका मुख्य रूप से इस्तेमाल किया जाता है। खाएंगे कुट्टू का आटा, तो सेहत को होंगे ये कई लाभ...
National Nutrition Week: राष्ट्रीय पोषण सप्ताह के मौके पर यहां हम आपको महिलाओं के पोषण से जुड़ी जानकारी साझा कर रहे हैं.
What is a balanced diet? कैसे शुरू की जाए बैलेंस्ड डाइट?
World Breastfeeding Week: बॉलीवुड एक्ट्रेस दिया मिर्जा (Actress Dia Mirza ) जो हाल ही में मां बनी हैं उन्होंने ब्रेस्टफीडिंग पर कुछ ऐसा कहा जिससे चारों ओर उनकी चर्चा हो रही है।
कुछ स्ट्रीट फूड्स टेस्टी होने के साथ ही पौष्टिक और हेल्दी भी होते हैं। ये वजन नहीं बढ़ने देते हैं। इन्हें खाकर आपको कई सेहत लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी स्ट्रीट फूड्स के बारे में यहां...
कई तरह के सीड्स, नट्स, ग्रेन्स फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर होते हैं। इन्हें पानी में भिगोकर खाने से सेहत को कई तरह से लाभ होते हैं....
6 Photosजब से देशभर में बर्ड फ्लू (Bird Flu) का कहर आया है तब से लोगों ने बड़ी संख्या में पोल्ट्री उत्पादों (Poultry Products) का सेवन करना बंद कर दिया है। इस बात में दोराय नहीं है कि किचन (Chicken) और अंडे (Eggs) प्रोटीन (Protein) का उच्च स्त्रोत होते हैं।
Vitamin D Deficiency In Pregnancy: बहुत कम ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें स्वाभाविक रूप से विटामिन डी होता है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं को विटामिन डी की जरूरत और स्रोत जानने के लिए पढ़ें यह पूरा लेख।
किशोरावस्था में पहुंचने के बाद बच्चे हमेशा अपने मन पसंद का खाना ही खाना चाहते हैं। जो उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। FSSAI ने कुछ गाइडलाइंस जारी किए हैं, जानिए।
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Foods Kids Should Eat in Rainy Season: बरसात के मौसम बच्चों की डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिससे उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो और बीमारियों से बचाव हो सके। आइए, जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में -
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फिजिकल हेल्थ के अलावा ब्रेन और मेंटल हेल्थ पर भी विटामिन डी की कमी का बुरा असर पड़ता है।
Summer Fruits for Kids : गर्मियों में बच्चों के शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप उन्हें कई तरह के फलों का सेवन करा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी फलों की लिस्ट-
Low Calorie Food for Weight Loss : शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप लो कैलोरी फूड्स का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं लो कैलोरी फूड्स की लिस्ट-
स्तनपान कराना ना सिर्फ बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है बल्कि मां के लिए भी फायदेमंद होता है, शिशु को स्तनपान (Breastfeeding)कराने से नहीं होती महिलाओं को गंभीर बीमारियां
Child Flu Vaccine:मानसून के मौसम में बीमारियां अधिक फैलती हैं ऐसे में बच्चों को संक्रमण से बचाने के लिए फ्लू का टीका लगाया जाता है। जिससे उन्हे सीजनल बीमारियों और फ्लू न हो।
Egg For Kids: अगर आप भी अपने छोटे बच्चों को अंडे खिलाना चाहते हैं तो उन्हें कब और कैसे खिलाना चाहिए यह जानना जरूरी होता है।
मैग्नीशियम एक जरूरी मिनरल व पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, खासकर बच्चों के लिए मैग्नीशियम बहुत जरूरी होता है। यहां बच्चों में मैग्नीशियम की कमी को दूर करने के कुछ उपाय बताए गए हैं।
नवरात्रि व्रत के दौरान सारा दिन एनर्जी से भरपूर बने रहने के लिए लोग कई तरह के हेल्दी और पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं। उन्हीं में से एक हेल्दी खाद्य पदार्थ है कुट्टू का आटा। नवरात्रि में इसका मुख्य रूप से इस्तेमाल किया जाता है। खाएंगे कुट्टू का आटा, तो सेहत को होंगे ये कई लाभ...
National Nutrition Week: राष्ट्रीय पोषण सप्ताह के मौके पर यहां हम आपको महिलाओं के पोषण से जुड़ी जानकारी साझा कर रहे हैं.
World Breastfeeding Week: बॉलीवुड एक्ट्रेस दिया मिर्जा (Actress Dia Mirza ) जो हाल ही में मां बनी हैं उन्होंने ब्रेस्टफीडिंग पर कुछ ऐसा कहा जिससे चारों ओर उनकी चर्चा हो रही है।
कुछ स्ट्रीट फूड्स टेस्टी होने के साथ ही पौष्टिक और हेल्दी भी होते हैं। ये वजन नहीं बढ़ने देते हैं। इन्हें खाकर आपको कई सेहत लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी स्ट्रीट फूड्स के बारे में यहां...
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आयरन एक ऐसा माइक्रोन्यूट्रिएंट है जिसकी जरूरत बच्चे से लेकर बूढ़े तक हर व्यक्ति को होती है। शरीर को सही तरह से काम करने के लिए एक निश्चित मात्रा में आयरन की जरूरत होती है। लेकिन अगर अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाए तो शरीर में बीमार पड़ने लगता है।
करीना की डाइटीशियन रुजुता ही तैमूर की डायट का भी ख्याल रखती हैं। ऐसे में रुजुता दिवाकर ने तैमूर की डाइट के बारे में बात करते हुए बच्चों को हेल्दी रखने की कुछ टिप्स शेयर की है। अगर आप भी अपने बच्चे को तैमूर की तरह फिट और हेल्दी बनाना चाहते हैं तो रुजुता के बताए गए इन 4 रूल्स को जरूर फॉलो करें।
हर विटामिंस का बॉडी में अलग रोल होता है और कोई भी विटामिन किसी दूसरे विटामिन का काम नहीं कर सकता है। लेकिन विटामिंस की गोलियां या सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले आपको उन्हें लेने का सही समय और तरीका पता होना चाहिए। तो आइए जानते हैं विटामिंस की गोलियां लेने का सही समय और तरीका-
बच्चों के लिए विटामिन सी का सेवन इसलिए भी आवश्यक है क्योंकि यह इम्युनिटी को मजबूत करता है। क्योंकि बच्चों की बॉडी काफी सेंसटिव होती है इसलिए यह पता होना चाहिए कि बच्चों को किस तरह और कितनी मात्रा में विटामिन सी दिया जाना चाहिए।
5 PhotosDiet For Children: बच्चों के संपूर्ण शारीरिक व मानसिक विकास के लिए उनके आहार पर विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है।
7 Photosबॉडी में कैल्शियम कम हो जाने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां का खतरा बढ़ जाता है
6 Photosजब से देशभर में बर्ड फ्लू (Bird Flu) का कहर आया है तब से लोगों ने बड़ी संख्या में पोल्ट्री उत्पादों (Poultry Products) का सेवन करना बंद कर दिया है। इस बात में दोराय नहीं है कि किचन (Chicken) और अंडे (Eggs) प्रोटीन (Protein) का उच्च स्त्रोत होते हैं।
6 Photosदलिये से सेहत को इतने लाभ मिलते हैं कि इसे सुपरफूड कहा जाता है। आमतौर पर बीमार होने पर दलिया खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि यह आसानी से पच जाता है और आपकी गट हेल्थ को भी बेहतर रखता है। दलिये के सेवन से पाचन तंत्र बेहतर काम करता है और फाइबर से भरपूर होने के कारण इससे कई पेट संबंधी रोग भी दूर होते हैं। आज हम आपको दलिये के नियमित सेवन के लाभ बता रहे हैं।
6 Photosबच्चों में मोटापे के कारण कई हेल्थ-प्रॉब्लम्स होती हैं। इसीलिए, अगर आप बच्चों को हेल्दी इटिंग हैबिट्स अपनाने के लिए प्रेरित करते हैं तो, उन्हें हेल्दी बनाने के साथ बीमारियों से बचाने में भी मदद होगी। मोटापे से बचाने के लिए बच्चों को इन तरीके से मदद करें।
9 Photosकई तरह के रोगों से लड़ने में मदद करता है यह हाई एनर्जी फ्रूट।
5 Photosदूध पीने के फायदे हम सभी जानते हैं. वैसे भी बीमारियों से दूर रहने के लिए हम कई तरह के उपाय करते ही हैं. लेकिन दूध पीने के फायदे और भी हैं. इसी पर एक नया शोध आया है. इस शोध के अनुसार दूध के सेवन से कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है. कैंसर, डायबिटीज, मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.
4 Photosद जर्नल ऑफ जेरन्टॉलजी ए बायलॉजिकल साइंसेज एंड मेडिकल सांइसेज में प्रकाशित शोध में बताया गया है कि रोजाना एक कटोरी ब्लूबेरी खाने से हाई बीपी की परेशानी को दूर किया जा सकता है. हाई ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट पर जोर पड़ता है कई बार यह हार्ट फेलियर का कारण भी बनता है. रोजाना ब्लूबेरी खाने से हृदय की धमनियां ठीक से काम करती हैं. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी ब्लूबेरी खाने से सुधरता है. ब्लूबेरी खाने के अन्य फायदे इस प्रकार पाये गये हैं.
5 Photosमॉनसून में कुछ टेस्टी खाने का मन है तो आप डिनर में सब्जियों के अलावा ये टेस्टी रेसिपी भी ट्राई कर सकती हैं।
10 Photosअगर आप वजन कम करने के लिए बहुत दिनों तक कम कार्बोहाइड्रेट खाते हैं तो यह डिप्रेशन का कारण बन सकता है।
6 Photosसर्दियों में हेल्दी और फिट रहने के लिए बाजरा की यह रेसिपीज जरूर ट्राई करें!
6 Photosअब प्रोटीन लेने के लिए आपको अलग-अलग चीजें खाने की जरूरत नहीं है!
6 Photosसर्दियों में इन चीजों से ज्यादा टेस्टी और हेल्दी चीज कुछ और नहीं है!
7 Photosकेवल शुगर फ्री का टैग देखकर कोई भी चीज ना खरीदें, अन्य आर्टिफीसियल स्वीटनर की सामग्री भी देख लें!
6 Photosइन चीजों को खाने से बढ़ेगा दूध का उत्पादन, आपका बच्चा भूख की वजह से नहीं रोएगा बार-बार!
5 Photosबेशक टमाटर और गाजर को कच्चा खाने में मजा आता है लेकिन ज्यादा फायदा पकाकर खाने से होता है!
6 Photosअगर अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो सोने से पहले इन चीजों को खाने-पीने से बचें!
5 Photosअगर आप ऐसा सोचते हैं कि मीट अंडे ही प्रोटीन का बेहतर स्रोत हैं, तो आप गलत हैं!
6 Photosअगर आप अपने बच्चे को ब्रेकफास्ट में कुछ हेल्दी और टेस्टी चीज देना चाहते हैं, तो आर्टिकल आपके लिए ही है!
5 Photosइन पोषक तत्वों की कमी से आपको कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं!
5 Photosड्रैगन फ्रूट्स के सिर्फ नाम में नहीं, काम में भी है दम!
12 Photosअगर आपके बच्चे को फल खाना पसंद नहीं है, तो यह तरीके आजमाएं!
9 Photosसही मायने में विटामिन और मिनरल्स की कमी आपके खान-पान के कारण होता है, इसलिए खानेपीने का ध्यान रखें!
6 Photosपेट भरने के लिए ज्यादा खाना नहीं, समझदारी से खाना है जरूरी!
