सुबह में बिस्तर से उठने से पहले स्ट्रेचिंग करना बहुत लाभकारी होता है। यह आपको पूरे दिन बेहतर महसूस करने में मदद करता है। स्ट्रेचिंग पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार लाता है इसलिए आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं। यह मांसपेशियों में होने वाले खिंचाव को आसान बनाता है और जोड़ों के अकड़न को भी ठीक करता है। स्ट्रेचिंग करने से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में भी सुधार होता है जो एकाग्रता में सुधार करता है। जानें सुबह बेड से उठने से पहले कौन से स्ट्रेचेज करने चाहिए। फूल बॉडी स्ट्रेच फूल बॉडी स्ट्रेच
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