हर दिन वजन मापेंगे तो नहीं बढ़ेगा मोटापा, शोध का दावा

इस शोध के दौरान पाया गया कि जिन लोगों ने रोज अपने वजन का मापा उनका वजन या तो नियंत्रित रहा या फिर कम हो गया। वहीं, जिन प्रतिभागियों ने रोज अपना वजन नहीं मापा उनका वजन बढ़ गया।

By: Editorial Team | | Published: May 31, 2019 11:22 am

Tags: Global obesity risk of obesity Weight loss tips

रोज मापने से वजन रहता है नियंत्रण में, शोध में दावा। © Shutterstock

क्यों बढ़ने लगता है छुट्टियों में वजन

शोध के अनुसार, छुट्टियों के मौसम के दौरान लोगों का वजन तेजी से बढ़ता है। इस दौरान वयस्कों के वजन में 0.4 से लेकर 1.5 किलो तक बढ़ोतरी हो जाती है। पत्रिका ओबेसिटी में प्रकाशित शोध के अनुसार, रोज वजन मापने से वजन बढ़ने पर नियंत्रण किया जा सकता है। एथेंस की यूनिवर्सिटी ऑफ जॉर्जिया के शोधकर्ता जेमी कूपर ने इस शोध का नेतृत्व किया।

शोध के परिणाम

इस शोध के लिए शोधकर्ताओं की टीम ने 18-65 वर्ष के बीच के 111 वयस्कों पर अध्ययन किया। इन प्रतिभागियों ने नवंबर 2017 के मध्य से जनवरी 2018 के बीच लगातार अपने वजन को मापा। शोधकर्ताओं ने इन प्रतिभागियों को इस समय के दौरान तीन बार परीक्षण के लिए अपने पास बुलाया। पहली बार छुट्टियां शुरू होने से पहले, दूसरी बार छुट्टियां खत्म होने के तुरंत बाद और तीसरी बार छुट्टियां खत्म होने के 14 हफ्तों के बाद। प्रतिभागियों से एक प्रश्नोत्तरी भरवाई गई, जिसमें उनसे पूछा गया था कि उन्होंने छुट्टियों के दौरान अपना वजन कितनी बार मापा। इस परीक्षण से पहले प्रतिभागियों को अपने वजन पर नियंत्रण रखने को कहा गया था,लेकिन उन्हें कोई सुझाव नहीं दिए गए थे। हर प्रतिभागी अपने-अपने तरीके इस्तेमाल करने के लिए स्वतंत्र था। इस दौरान लोगों ने आहार और व्यायाम पर ध्यान देकर अपने वजन को नियंत्रित रखने की कोशिश की।

हर दिन मापें वजन

इस शोध के दौरान पाया गया कि जिन लोगों ने रोज अपने वजन का मापा उनका वजन या तो नियंत्रित रहा या फिर कम हो गया। वहीं, जिन प्रतिभागियों ने रोज अपना वजन नहीं मापा उनका वजन बढ़ गया।

Published : May 31, 2019 11:22 am

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