मलाइका अपनी बॉडी को स्लिम-ट्रिम रखने के लिए रोजाना करती हैं ये योगासन, इस योग को आप भी करें

मलाइका अरोड़ा इस आसन को रोजाना करती हैं, ताकि बॉडी का संतुलन बना रहे. जानिए इस आसन के बारे में विस्तार से...

पिछले कई सालों से योग दुनिया भर में छा रहा है और सभी लोग योग के महत्त्व को समझने लगे हैं। विभिन्न योग आसनों के अलग-अलग लाभ होते हैं और अधिकांश बीमारियों का इलाज योग करने से संभव हो सकता है। योग करने से न केवल आप शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं बल्कि आप रोग मुक्त भी रहते हैं। योग की बात करें तो हमारे दिमाग में मलाइका अरोड़ा का नाम जरूर आता है। मलाइका अरोड़ा एक ऐसी अभिनेत्री हैं जो अपने आप को मेंटेन रखने के लिए बहुत प्रयास करती हैं और उनके शरीर को देख कर कोई भी व्यक्ति नहीं कह सकता है कि वह 40 साल से अधिक उम्र की हैं। हाल ही में मलाइका अरोड़ा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक योग आसन शेयर किया है जिससे आपको भी कई सारे लाभ मिल सकते हैं।

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मलाइका ने किया वृक्षासन योग

• मलाइका ने वृक्षासन योग शेयर किया है। इस आसन को ट्री पोज भी कहा जाता है। इस आसन को बैलेंस आसन भी कह सकते हैं क्योंकि यह आसान बैलेंस और एकाग्रता बनाने में बहुत लाभदायक होता है।
• इस आसन को करने के लिए आप को सबसे पहले एक स्थान पर सीधे खड़े हो जाना है।
• अब आप को अपना बायां पैर बैलेंस करना है और अपने दाएं पैर को थोड़ा सा मोड़ कर दाएं पैर की जांघ के अंदर की ओर रखें। आपके पैर की उंगलियां जमीन की ओर होनी चाहिए।
• अब अपनी दृष्टि को एक स्थान पर फोकस करें और अपने हाथों को धीरे धीरे ऊपर की ओर एक्सटेंड कर लें। हाथों को नमस्कार अवस्था में ले जाएं। ऐसा ही दूसरे पैर की साइड भी करें।

इस आसन को करने से क्या क्या लाभ मिल सकते हैं?

• अगर आप इस आसन की रोजाना प्रैक्टिस करते हैं तो इससे आपके पैर मजबूत होने में मदद मिलेगी और साथ में ही आप के हिप्स भी ओपन होंगे। यह आसन न्यूरो मस्कुलर कॉर्डिनेशन को इंप्रूव करता है।
• यह आसन पोस्चर को भी बेहतर बनाने में मदद करता है, इसलिए अगर आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो पोस्चर सही नहीं रख पाता है तो इस योग आसन को एक बार ट्राई करके जरूर देखें।

निष्कर्ष

यह आसन आपके बैलेंस के लिए बहुत अच्छा होता है और इस आसन को करने में ज्यादा समय और ज्यादा प्रयासों की जरूरत भी नहीं पड़ती है। बता दें कि मलाइका अरोड़ा हर हफ्ते सोमवार को अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से कोई न कोई योग आसन शेयर करती हैं और इसे इन्होंने मलाइका मूव ऑफ द वीक का नाम दिया है। मलाइका ने योग आसन शेयर करने के साथ-साथ इस आसन को करते समय अपनी तस्वीर भी शेयर की है।