Bottle Gourd Benefits: लौकी यानि दूधी (Bottle Gourd) पचने में आसान सIब्ज़ियों में गिनी जाती है। क्योंकि इसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होने के कारण यह आसान से हजम हो जाती है। लेकिन इसके सेवन से कुछ सीरियल हेल्थ प्रॉब्लम्स और उनसे जुड़ी परेशानियों को भी कम किया जा सकता है। हेल्दी डायट में लौकी का भी समावेश होना चाहिए। क्योंकि यह ब्लड ग्लूकोज़ लेवल से लेकर यूरीनरी ट्रैक्ट के इंफेक्शन्स तक को ठीक करती है। (Bottle Gourd Benefits in hindi) Khuskhus benefits: इन समस्याओं में खसखस के सेवन से मिलता है आराम ये भी हैं खसखस खाने के फायदे